現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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想要賺到錢，就要去錢多的地方。想要成就自己，就要站在巨人的肩上。到今天，我對這句話依然深信不疑刻骨銘心。   要放在以前，如果聽到“攀高枝”，就會特別的不屑一顧。有本事靠自己的能力，何必狐假虎威。今天看起來，當初的自己簡直蠢到極點，攀高枝不但不丟人反而是成就自己最有效的途徑。   在訂閱《通往財富自由之路》的時候，對那些每天爭著留言想要置頂的人很是不解。心里想著，不就是留個言嗎？值得花那么大的氣力？再說，人家那些寫文章的專欄作家，每天那么忙，能看見嗎？很多留言不都是讓助理處理嗎？   那時候據聽說，為了留言置頂，很多人晚上不睡覺，等著專欄里的文章發布，只要發現專欄更新，搶先第一時間快速閱讀，第一時間深入思考，第一時間完成留言，快速發布，即就是這樣，也會常常錯過置頂的機會。   為什么了？因為有比你更厲害的人，總是快你一步。自己曾經也不睡覺干過此事，根本沒有機會，有時你甚至懷疑，那些留言置頂的人，網絡的那一端不是一個人，而是一部永遠高速運轉的機器。   留言置頂的多了，最后大家都知道有個左撇子叫覃杰，整天就知道推廣自己的007；還有個叫金馬的人，是搞區塊鏈技術的，整天推廣他的知識星球；還有某個國企的記者，叫娜些年華，開始教人說普通話。   剛開始自己還不以為然，幾個月后，發現他們不但站在了巨人的肩上，而且自己已經變成了名副其實的巨人。有那么一刻，我感覺他們不是被教出來的，而是被一個什么思想或者設備批量生產出來的。   去年底的時候，網上傳說有兩個007的名人，一個叫蘇磊，“007聯絡達人”。一個叫陳厚，人稱“早餐王子”。兩人都干了一件“不臉”的事情，一個“抱了大腿”，一個“拉了皮條”。要放在圈外，一定會被人恥笑，但卻被007圈內的人津津樂道。   具體情況是，一個因為完全自由，利用一切可以利用的時間,打著“聯絡達人”的稱號，勾搭那些圈內的大V，和大們V建立物理上的鏈接。一個利用“免費早餐”做幌子，誘惑了所有貪嘴的人。他只做了一件事，在牛人與牛人之間，大V與大V之間建立一種融洽的合作關系，自己牽線搭橋積極充當紅娘的角色。   最后怎么樣了？聽說現在兩人都混的不錯，已經成為圈內無人不知無人不曉的的大牛。有時會有一種感覺，那些原本和你一樣普通的人，像潮水一樣一波波就成長了起來。那些人昨天還和你一起齊頭并進，今天他們已經生活在另外一個世界。   昨天關注彪悍一只貓的文章《這些迅速成長的90后，都做了一件事情》，為什么在同樣的起跑線上，卻只有他們進步神速？貓叔給了幾個最簡單直白的解釋。就他們都習得一種能力，叫“攀高枝”。   如果讓我們普通人去做，“攀高枝”怎么可能？現在不都是高手只與高手交手，精英和精英固化在特定的階層，強強聯手，厲害的人只找更厲害的人合作，我們這些普通人還有機會嗎？   貓叔給了個很好的建議，先進入那些知名公司的圈子混。一定會有人問“這能行嗎？你說要去人家公司上班，人家就這樣不明白的讓你進去？”肯定不會。貓叔給的建議是，先認真調研這家公司，迅速熟悉這家公司的業務和流程，盡可能寫一篇對這家公司有用的文章，一定要想方設法讓老板看到，引起老板的注意才行。   沒有一個合適的工作，不妨先從打雜開始，什么門衛、什么保潔員、甚至搬運工，只要能接近這個圈子，打死也不能走。   然后就是進入一些高端的培訓機構或者班級，先別想著聯系人家，先把要做的事情做好，讓別人覺得你是一個真誠的人，一個可以信任的人，一個靠譜的人，愿意和你打交道。   以前有一部電視劇叫《天龍八部》，里邊演到一個少林高僧的故事。當兩個幫派在少林寺里斗的不可開交的時候。有個掃地的僧人，用高招降服了幾位對決的江湖高手，平息了一場無辜的械斗。原來這位高人，十年前就潛入少林寺，一直在經院掃地，他翻完經院所有的武功秘籍，夜深人靜潛心修煉，數十年如一日，終成正果。   所以，要想在一個群里混，先撇掉自己曾經擁有的東西，什么身份、地位、影響和經歷，放下身段，想盡一切辦法靠近這個優質的社群。有很多例子已經擺在那里，重要的是，如果換成我們，如何開始？   江湖有一句練武功的心法，叫“欲練神功必先自宮”。我常常會反思，所謂優秀的人，要成為精英中的精英，應該具備什么能力？他們究竟是一群什么樣的人？   首先是不臉，常常是自打臉。然后不服輸，不認輸，哪怕是從頭開始。其次是，不斷的打磨，讓自己皮糙肉厚，能適應各種環境。最后是放下身段，不達目的誓不罷休。連接一切可以鏈接的關系，哪怕忍氣吞聲，哪怕低三下四，只要能待在精英們的圈子里。寧做鳳尾，不做雞頭。   原創： 高原麥客  麥客隨筆 +10我喜歡

日復一日，年復一年，平平淡淡的日子似水劃過，不經意間白發插隊了光陰，故事里的人或事，已經模糊不清，去的去了，散的散的。卸妝落幕時，很多不舍感慨一擁而上，原來眼里的風景，已是記憶的故事。很多不甘，很多彷徨一蹴而就，疑問著：是誰蒼老了歲月? 　　平素里，任性瀟灑，可誰能青山不老，綠水長存，命運總會捉弄人，突如其來變故，天災人禍，讓我們猝不及防，于是脆弱了很多。再也不愿提及那些灰色的日子，不愿去想，夕陽西下會是怎樣，漸漸開始恐老。 　　無法明白，命運多舛那其中的玄機，總會望著眼前的，來來去去，分分合合，終了冷冷清清。不懂這歲月里，誰是不老的故事，不落的星辰。也許我們都是煙火里的塵埃，滄海一粟，無法更改的航線，不可涂改的墨跡，人去樓空，孤影伴清月，冷風吹，煢煢孑立，形影相吊。 　　人生中的難測，突然的離去，開始擔心，開始怕老，開始數落日子，一頁頁的眷戀，它卻無視其他一片片散落，穿過指尖，留下微微的疼痛。流沙河從來不會眷顧誰，太陽始終如一東升西落，光陰似箭而去，不變的定律，從來都是。 　　抓不住的日子，摸不清的緣由，無法解答，疑問縈繞著日月，一如既往的存在，緩緩行駛迷茫的門外……想起很多事…… 　　居住的附近有塊健身的小公園，角邊上是修車的，是位六十多的爺爺，故而這變成了老人的聚點，或打牌，或閑嘮嗑，或靜默地坐著。一年四季天天如此，習慣變成了規律，規律化后，越發感到慘淡。那樣的情景，老態龍鐘的人群里，黑色的主調，蕭暗的很，心里挺堵，無語的沒落一擁而上!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　老家門前有一棵幾十年的楊樹，兒時很健壯，枝葉茂盛，郁郁蔥蔥，后來，很少回去，不知是老了的緣故，還是無人管理，干枝敗葉明顯增了很多，嶙峋的樹干，粗糙的樹皮，一幅不堪入目的畫面。兒時頑皮時刻下的痕跡，隨著時間流逝，突兀了很多，有點丑，有點心傷。誰也逃脫不過歲月，你也是，那晚霞殘照孤影，其間的落寞，深深體會其中。 　　爽朗的歌聲漸遠，生命的氣息微微之時，原來一切都是那么渺小，那么的無能為力。當遠離錦瑟年華，暗夜的雙手一次次召喚，無助的眼光，再也不見了初始的模樣，老去的節拍，漸漸地靠近，那么的怕，那么不愿走進黃昏，那么擔心黑夜的寂冷。也許，終是這心不愿，也不想，與落日余暉同行吧! 　　一指流沙，蒼老了歲月，我們走走停停的站臺，有多少可以留住?有多少可以深銘?千遍一律的故事，一樣的歸宿，生命有其長度，都怕臨近末尾，都怕黃昏夕照，也許我們都是一俗人吧! 　　如果可以的話，只想把現在定格，把最美留聲，即便走在日落西山的小道，還可以有此陪伴左右，有這暖風吹拂單薄的雙肩，不再孤獨彷徨，不再寒冷寂寞，依然如故瀟灑地梳理光陰，溫暖四溢著，與晚霞共舞! 　　文/落梅雪舞（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

姚偉   望著王燕漸行漸遠的背影，宏志心里很難受。剛才他倆進行過爭執，不，這幾天一直在爭執，她決絕要離開這所學校，他知道再婉留也沒有用。 宏志和王燕是去年秋季開學時來黃牛鋪鎮中心小學工作的。他倆畢業于同一所師范院校，又同時招考應聘到鳳縣當教師。他倆在游玩了寬灘之后，被這里的美景吸引志愿要求到離寬灘最近的黃牛鋪鎮中心小學工作。可才干了一年多，王燕就厭倦這遠離縣城的小鎮，決意要去縣城學校工作。幾天來，宏志苦口婆心地勸導，王燕還是決意要離開他倆曾表示要在這里有所作為的地方。 這是暮秋時節的周末，太陽懶洋洋地爬起來，沒有了往日的溫暖。 宏志從王燕的身上收回目光，掃視著空曠靜謐的校園，回味他倆在這里度過的快樂時光，想起王燕的決絕離去而傷感。他感到孤獨和無助，不知道該干什么。他朝大路上張望，有三三兩兩的小車經過。他知道那是去寬灘的游客。他忽然想去寬灘游玩，給心靈放個假，所有的煩惱便會釋然。 宏志備了些食品，騎上摩托直奔寬灘。寬灘是黃牛鋪鎮轄下的一個村子，是個未開發的景區，但那里的自然美景還是吸引了眾多游客。宏志喜歡寬灘的春綠夏涼秋色冬景，在節假日，他和王燕無數次來這里游玩，他想找回那充滿愉悅的時光。 暮秋時節的寬灘較山外要涼爽一些，這里的天空比別處更藍，空氣更清鮮，深吸一口五臟六肺像被清洗似的舒坦。在大山間，是寬闊的草甸，山間林木茂密，草甸花紅草綠，一條小溪蜿蜒而下，清澈的溪水唱著歌兒順流遠去。宏志深吸一口氣，忍不住叫道：“哦，寬灘，我來了！” “宏志，寬灘好美啊！這里的樹林好茂密啊！”這是他和王燕去年夏天第一次來寬灘游玩時，王艷驚喜的歡叫。 宏志牽著王燕的手在林間穿行。這里以松樹、柏樹、水杉居多，還有柳樹、楊樹、樺樹、橡樹、紅豆杉，還有他們叫不上名字的樹木。宏志指著一片松林說：“這里土質松軟肥厚，雨水充沛，樹木就長得茂盛。你看那些樹一個個的爭著長高哩，有些掉隊的樹便被罩住，得不到陽光，長得更慢，但仍頑強地生長著，哪怕累彎了身子也在努力地生長。” “你是說人也要像大樹一樣努力向上，才不會被淘汰。”王燕偎依在宏志胸前，深情地望著他說，“那我們畢業后就來這邊工作，我愛寬灘，更愛教師職業，咱共同努力會有一番作為的！” 宏志緊緊抱住王燕，高興地說：“王燕，咱倆想到一塊兒了，我也是這么想的！” 宏志摸著一棵粗壯的松樹，抬頭望著高聳入云的樹頂，無奈地搖了搖頭。一年來，他倆一邊忙著上課，一邊探討鉆研業務，幽靜的環境給了他倆學習研究的場所，教學實踐給了他倆展示才華的平臺。他倆相知相愛但沒有沉迷于花前月下，而是將精力傾注在教育工作中。宏志先后被評為縣級教學能手和市級學科帶頭人，王燕也特受學生喜愛。在城里長大的王燕卻慢慢對這里失去了新鮮感，向往起縣城的繁華與多彩生活，三番幾次要離開這里，托關系準備借調到城里工作。宏志是在農村長大的，他愛山區，更愛這里的孩子們。他在踐行自己的諾言：“一定要在這里干出名堂！” 太陽當空照，藍天上朵朵白云緩緩飄過。已到正午時分，游客也多了起來。寂靜的寬灘也熱鬧起來。 宏志走到第二塊大草甸，坐在靠近溪流的一塊大石頭上歇息。雖是深秋時節，綠綠的草地上還開著一些小花，給草地鋪上了一層絢麗的地毯。不遠處有幾頭黃牛在悠閑地吃草。遠山近嶺樹林草甸相間，有的樹葉變黃變紅，層林盡染，鳥兒在林間飛鳴。聽鳥兒鳴叫溪流歡歌，吸新鮮空氣，賞寬灘美景，觀游客往來，別有一番景致，宏志的煩惱早已消散。 “哎——宏志，我來了！”一聲尖叫，將宏志從陶醉中喚醒。宏志抬頭望去，王燕被一伙學生簇擁著朝他奔來。宏志“騰”一聲跳起來，張開雙臂迎了上去。 王燕拎一大袋蘋果核桃，抱住宏志抽咽道：“宏志，在學校沒找著你，我想在這兒肯定能找到。對不起！我不忍看著這些孩子哭鼻子抹眼淚的為我送別，更不忍離你而去，我喜歡寬灘美景，更愛這里的孩子們，我不能這么沒有出息！” 孩子們拉著老師的手圍成一圈，在綠茵茵的草甸上唱著跳著。   刊載于2019年1期 《鳳縣文藝界》 選載于2019 年第8期《小小說大世界》 +10我喜歡