妳是哪一種女王類型！？

女王的故事近來熱呼呼在螢光幕上演，戀愛女王、敗犬女王，到現在打得火熱的八卦女王及賢內助女王，每個女王都有顯明的個性與特色。今天BODY請來八卦女王及賢內助女王，看看這兩個生活型態與行為模式完全不同的兩個女人，生活中潛藏了什麼發胖變醜的危機，而妳～又是哪一種發胖的女王類型呢？！

賢內助女王的5大發胖地雷

以在家相夫教子為志業的賢內助女性，行動能力較為保守，個性較為強忍堅毅，這類女性的發胖變醜地雷在哪裡，讓我們為妳找出來，一一消解。

這樣的妳，可能是賢內助女王

＞辦公室內勤一族，很少往外跑

＞久坐電腦桌前，一天看螢幕超過八小時

＞窩在家不愛外出的宅女

★地雷1：活動力低，沒有消耗熱量的機會

整天待在室內，走來走去就是在原地打轉，如果沒有特別培養運動習慣，多餘的熱量全積上身。

消解法：一個禮拜運動三天

★地雷2：長時間久坐，下半身坐大

現代人居多是屬於靜態的工作模式，電腦桌前一坐就是一整天，小心下半身都被坐變形了。

消解法：每30分鐘就起身走動

★地雷3：剩菜剩飯吃光光的美德

賢內助女王的基本美德，就是省吃檢用、剩菜吃光光。小心～吃光所有檯面上食物的美德，可能會變成身材的失衡。

消解法：準備七分飽的減量食物

★地雷4：看電視，含有吃零食危機

窩在沙發裡看電視，手裡拿著零食不自覺的一直吃，是最可怕的肥胖深淵！

消解法：家裡沒有庫存的零食

★地雷5：沒有時間表的亂吃亂睡

生活作息不正常，是破壞生理時鐘的兇手之一，身體組織不能獲得良好充份的修護，當然身材難瘦、肌膚難美。

消解法：安排自己的生活時間表

八卦女王的5大發胖地雷

野心大，事業心強，行動能力一級棒的八卦女王，對事物有某種程度的狂熱，一拼起來就忘記其他事的狀況下，哪些是她變胖變醜的地雷，我們將它一一找出來，完全消解。

這樣的妳，可能是八卦女王

＞外勤一族，經常在外奔波勞動

＞工作壓力大，工時很長

＞經常熬夜，作息不正常

★地雷1：壓力大，暴食洩壓

工作壓力大，容易用狂吃來發洩，或是工作完成後的大吃慶祝，都是攝取超量卡洛里的大危機。

消解法：壓力大，就去跑步

★地雷2：吃東西的時間不正常

工作一忙起來，該吃的時候沒時間吃，於是產生補償心態，在下一餐吃得過量，累積起來就是發胖的根源。

消解法：準備小食物，餓了就吃

★地雷3：難以抵擋的宵夜誘惑

到了半夜還在工作打拼，腦力的耗損也會讓肚子空虛。吃宵夜這個減肥大忌，對夜貓子來說，真的是很難改變的啊～！

消解法：低卡具飽足感食品

★地雷4：熬夜，睡眠不足

熬夜對八卦女王類型的人來說，是家常便飯，姑且不論熬夜是為了工作還是玩樂，看著越來越黑的眼圈、乾荒沒有光澤的肌膚，以及怎麼減肥效果也不彰的狀況，妳就知道熬夜是女王多可怕的敵人。

消解法：好好的睡滿八小時

★地雷5：緊張焦燥，肩頸僵硬

工作壓力下的反應之一，是緊張焦燥的情緒上升，這些負面情緒會反應在健康、肌膚，甚至是減肥效率慢的狀況上，無時無刻破壞妳的美麗。

消解法：深呼吸，伸展筋骨放輕鬆

不管妳是賢內助女王還是八卦女王，

BODY 132期披露妳的肥胖地雷，助妳找到肥胖兇手的消滅法，

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