先了解猛健樂的作用原理

猛健樂（Mounjaro）的主要成分 Tirzepatide 是雙重腸泌素受體促效劑，會同時模擬 GLP-1 與 GIP 兩種荷爾蒙。藥物進入體內後，會產生三個關鍵變化：

• 延緩胃排空：食物在胃裡停留時間變長，少量食物就會產生飽足感。
• 向大腦傳遞飽足訊號：直接刺激食慾中樞，降低對高糖高油脂食物的渴望。
• 劑量爬坡期反應：在低劑量或剛調高劑量的前一兩週，腸胃道仍在適應，食慾下降與輕微噁心最明顯。

瞭解這些機制後，就能更理性面對「吃不下」的感受，而不是把它當成異常。

食慾下降時的「聰明吃」策略

完全不想吃並不代表可以不吃。長期熱量與蛋白質不足會觸發身體的節能模式，導致肌肉流失、基礎代謝下降，最終可能出現復胖或掉髮。以下是幾個實用的飲食建議：

• 調整進食順序：先吃優質蛋白質（雞蛋、豆腐、魚肉），再吃蔬菜，最後少量澱粉，確保在食慾最差時先補足關鍵營養。
• 少量多餐或流質補充：若固體食物難以下嚥，可選擇無糖豆漿、高蛋白飲或清雞湯，避免身體過度飢餓。
• 避免油膩、高糖或辛辣食物：這類食物在胃排空變慢時容易引發脹氣或胃食道逆流，進一步抑制食慾。

在減重門診，醫師會根據個人體質與副作用調整劑量，並提供個別化的飲食指導，讓你在安全範圍內達到減肥目標。

FAQ

Q: 打完猛健樂會不想吃會不會造成營養不良或掉頭髮？
A: 若長期熱量與蛋白質攝取不足，確實可能出現營養不良或休止期掉髮。建議在食慾差的時期優先補充蛋白質，必要時諮詢營養師使用高蛋白補充品。

Q: 食慾下降的感覺會持續多久？
A: 通常在剛開始施打或調高劑量的前 1~2 週最明顯，之後身體會逐漸適應，飽足感會變得較自然，不會完全失去對食物的興趣。

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