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| 2016/09/20 21:47:27瀏覽32｜回應0｜推薦0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 19種“病”都與熬夜有關！ 1、患癌風險高：在南京軍區福州總醫院腫瘤科主任歐陽學農看來，長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。 2、肥胖：睡得少會產生過多的貪食素，從而刺激食慾，因此比起睡眠充足的同齡人來說更容易肥胖。 3、阿爾茨海默病：長期熬夜、睡眠不足可能增加神經系統疾病的風險，如老年性癡呆、帕金森病或者多發性硬化症等。 4、傷害記憶力：熬夜可能對大腦造成了長久的損傷。大腦神經元是不可分裂增殖的，死一個就少了一個。美國紐約大學華人學者甘文標教授還說，像學生犧牲睡眠來學習，那是不行的，因為大腦神經元不會有新的突觸形成，你根本記不住。 5、免疫力下降：長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調，免疫功能失調表現在腎臟上就會產生腎炎，表現在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現在關節上則是類風濕性關節炎。 同時，身體的免疫能力降低，使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。 6、誘發糖尿病：復旦大學附屬中山醫院內分泌科主任醫師石鳳英介紹，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果遇到熬夜等合適條件，就像種子在遇到適當的環境時一樣，很快會生根發芽。 7、導致高血壓甚至猝死：東南大學附屬中大醫院心內科主任醫師丁建東介紹，有研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加，嚴重的還會導致猝死。 8、引發神經衰弱頭痛失眠：人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，第二天白天交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。 9、腸胃不好：熬夜時很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。 10、傷腎：足夠的睡眠人才有精氣，熬夜就會損傷腎精。 11、骨質疏鬆：長期熬夜、失眠會導致骨沉積和骨吸收明顯失衡，使骨質流失。 12、卵巢早衰：人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。 13、傷害眼睛：熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。除了疼痛、乾澀等問題，還會導致暫時性視力下降。長期如此還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。 14、聽力下降：經常熬夜，長期情緒緊張，要小心低頻聽力下降。如果頻繁發作，聽力可能逐漸受到永久損害。 15、皺紋變多：長期缺覺真的會讓人容貌變醜，它會妨礙膠原蛋白(一種保持你的肌膚健康的關鍵營養)的產生。英國倫敦睡眠學校一項研究顯示，在31個小時的缺覺之後，人的皮膚變得鬆弛下垂，也長出了更多的皺紋。 16、脾氣變壞：長期熬夜還可能改變人的性格，使人變得暴躁易怒，自我控制力變差，在發生糾紛的時候，容易不理智。 17、車禍風險高：事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。 18、影響性趣：當人體出於睡眠不足的狀態時，雄性荷爾蒙含量就會降低，這也可能會降低性慾。 19、減弱疫苗效果：施打流感疫苗，實質保護力強弱與睡眠相關。 
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