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| 2017/02/23 21:54:49瀏覽24｜回應0｜推薦0 | ||
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▲寒冷季節裡容易感冒，所以更要好好保暖！（圖／達志／示意圖） 生活中心／綜合報導 冬季氣溫低，感冒人數也隨之攀升，路上隨處可見戴口罩的人，在這個寒冷季節裡，千萬得好好保暖阿！國外網站《Popsugar》列出以下7件事，如果每天遵守就能降低病菌的侵擾，讓你愛美不怕流鼻水，想穿露腹上衣還短裙都不是問題。 1.減輕壓力 若心情緊張，免疫系統會跟著下降，細菌和疾病自然會找上門！平時如果上班壓力過大，可透過多喝溫茶、運動、點些芳香精油、泡澡來緩解焦慮。 2.多洗手 手最容易沾染細菌，一定要經常洗手，尤其是在離開公共場所後，像是捷運或商店，最好養成到公司、家裡後立即洗手的習慣，進食前也一定要洗手，以免將髒汙吃下肚。 3.適度運動 運動不僅能增強抵抗力，也可讓身體更暖和，甚至還能減肥，好處多多！但切記別運動過頭，讓身體太過勞累，免疫系統反而會跟著下降。 4.多吃增強免疫力的食物 適度喝點檸檬水，多吃芭樂、奇異果、柑橘等富含維他命C的水果，有助於增強免疫力，平常也可喝些薑汁，讓身體迅速變暖和。 5.加強清潔 跟洗手一樣，盡量多對辦公室和家裡進行消毒，當家裡有客人離開時，記得稍加清潔，保持室內整潔，避免外來病菌滯留在家中。 6.睡眠充足 很容易被傳染感冒？可能是因為你睡眠不足！研究顯示，連續兩星期睡不滿7小時以上的人，感冒風險是睡滿8小時以上的3倍。就算生活再忙碌，也要睡夠時間，讓身體正常排毒，盡量養成在晚上10點至早上6點的睡覺習慣。 7.不和別人共用物品 在這種敏感季節裡，最好別跟朋友共用湯匙、吸管或筷子，減少病菌互相傳染的機會，感冒的機會也會跟著降低！ ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 年金改革國是會議召開在即，據悉，行政院已拍板退休軍公教子女教育補助費改革方案，決以2.5萬元作為排富「樓地板」門檻；而軍人設定「士官長」等級門檻，士官長以下不砍，新制預計明年8月1日上路，國庫每年因此可減少約16億元支出，符合弱勢門檻5600人可繼續申請補助，其中軍職衝擊最大。年金改革要優先處理黨職併公職年資爭議、軍公教子女教育補助費改革、政務併事務的18趴改革等議題，有些議題要先行改革，避免項目太多，時程拖太長。 據了解，政院上月即核定退休軍公教子女教育補助費改革方案，人事總處打算1月再對外公布，考量學年制，決定106年8月1日上路；公教人員以2.5萬元的樓地板為排富門檻，比照年終及三節慰問金，月退休金每月2.5萬元以下者不砍子女教育補助費，以上就要砍刪。至於軍人考量軍種及官階特殊性，設定門檻為士官長等級以下不砍，尉官及校級軍官都得砍，因適用人數最多，衝擊較大。以104年資料推估，目前退休軍公教人員申請子女教育補助費人數4萬人，其中軍職2萬人，公務人員1.5萬人，教育人員7100人，改革後僅5600人符合弱勢門檻條件可繼續申請，公教人員只剩科員或僱員層級可請領，每年國庫支出17.58億元大減至1.69億元，節省近16億元。此外，政務併事務也要先行18趴改革，年改會執行長、政務委員林萬億先前曾表示，500多位事務官併政務官18趴部分因不涉生活安全，但又不合理，會優先處理，18趴變成1趴或0.1趴是可能方向之一。2004年以前，政務官退職時，可併計過去擔任常務文官的年資，並以最後政務官退職時最高薪水計算退休金，舊制年資可領18趴。相關高層表示，設樓地板概念也有可能，目前考試院正研議各種腹案，最近一、二周內應會拍板。(中國時報) 引用自momo購物 |
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