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| 2018/09/27 00:07:38瀏覽11｜回應0｜推薦0 | |
最後，我們還是要回到自己的需求和感受。容易被情緒勒索的人，特別會觀察別人的情緒跟感受，看見別人卻忽略自己。所以，你需要練習照顧自己的需求。其實你很委屈、很疲倦，需要休息。可能昨天陪了媽媽一整晚，工作都無法完成且一身疲憊，這時你要回到自己身上去肯定正在經驗的感受。現在身上的情緒，除了疲倦，還可能有很強烈的委屈，甚至是強烈的憤怒。那憤怒的感覺是什麼？是我都做了這麼多，你都不滿足！ 這些感受都值得被你肯定。可是當自我的組成裡有著許多否定時，你會跟著否定身上的情緒，會覺得「我怎麼可以生氣？他是我這麼重要的人！他從小為我們犧牲了多少事！」 許多被家人安排人生的孩子，都活得無力，甚至抑鬱。他們從小就習得的無助經驗，使得他們不能反抗父母，壓抑所有的感受，以至於連快樂都感受不到。但我們身為人，就是會有感受、情緒與欲望，這些感受最重要的目的，是要警醒與保護我們，並非來搗亂。當我們錯誤認知感受的存在，終究會導致情緒上的疾病產生。 很多人罹上抑鬱症後來看診，才發現他們真正罹患的是「拒絕情緒症」。他在意識裡一直想要拒絕家人的情緒勒索，但在理性上無法做到，所以不斷拒絕自己的想法和情緒，最後衍生疾病，他們也得以逃離家人的掌控。因為潛意識裡，我們明白，當我成為病人，你就不能再要求我什麼了。 我在演講時對Kevin 說：「如果你的夢想一直沒有實踐，會不會有一天你在暴怒時，對著母親衝出這句話：『都是你阻礙我的人生，要不是為了要陪你，我早就在國外工作了！』這種傷人的話？」 Kevin 對我點點頭，他已經有怨氣了，要是持續壓抑自身情緒，沒有適時設限，依舊有可能導致家人之間決裂。所以，首要任務就是卸除角色責任，以及與父母談分離的傷心。 愛，不需要指責，但需要被理解與說出口。當我們都能理解那份愛，以及背後的心理糾結，就能好好設立界限，擺脫父母的情緒勒索，往真正渴望的人生邁進，也幫助父母一起成長了。 借錢本文出自遠流出版《關係界限：解決人際、愛情、父母的情感糾結症》 【延伸閱讀】
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