EXPO報到

       第41屆柏林馬拉松EXPO會場位於Flughafen Berlin Tempelhof，Tempelhof原本是柏林的一個機場，所以腹地相當大，我選擇在EXPO第一天就報到，因為接下來的報到日都有mini marathon等活動，可以預期人會相當多。柏林當天的天氣有點冷，有時還飄著毛毛細雨，讓人想趕快躲進EXPO會場。進入EXPO會場，順著人龍一路走，沒想到又走到貌似停機坪的戶外，只好趕緊將外套穿上，正在碎碎念怎會把EXPO辦在戶外時，又進到室內了，再次將外套脫掉，暖呼呼的室內總比在外頭吹風的好。

下圖：一進到會場，就看到贊助商BMW的車跟六大賽牆，目前two done, four to go，不過還需要有點運氣，想抽中不簡單啊！而且波士頓馬拉松對我來說是收集不到了。

下圖：戶外EXPO會場，在戶外除了買運動用品的廠商外，還有買食物、啤酒的攤商，還有在推廣某種很像滑步機的腳踏車，也就是沒有坐墊，只能站著騎，可以在空地試騎，因為柏林馬前一天有直排輪比賽，所以在會場也有許多販賣直排輪相關商品的廠商。

在進到報到區前開始有著許多跟跑步、馬拉松相關的參展廠商，而報到區前就是最大的攤位，柏林馬的贊助商，愛迪達。進報到區時，要出示官方的邀請函，可以不需要列印出來，直接下載到iphone的passbook，還挺方便的。

下圖：報到櫃台，報到完後領物資，會有一個阿嬤上來幫你貼紙手環，然後要求要戴到比賽當天，作為進入比賽會場的選手證明，因為離比賽還有2天，讓我一直很擔心這手環會被我不小心扯破。這邊領到的物資主要是號碼布、衣保袋跟晶片。

報到完畢後，開始亂逛，會場內還會有美女問說要不要喝水，然後就會從身後抽出杯子倒水給你喝，根本是移動飲水機，如果裡面裝的是啤酒的話，生意一定超好的。

下圖：移動飲水機

下圖：Brooks的攤位有免費的卡通肖像服務，不過有時間限制，圖中的仁兄剛好是最後一位，沒排到，殘念~

下圖：巴黎馬的各屆完賽獎牌，在EXPO都有各地馬拉松來打廣告，有許多是他用口音很重的英文跟我介紹的馬拉松，聽半天還是不知道在哪裡，不過在EXPO會發現有許多值得參考的馬拉松，只是歐洲有點太遠了些~

報到完畢，就等著比賽當天開跑囉！

Breakfast Run

柏林馬拉松正式開跑前一天，官方還舉辦一個「早餐跑」Breakfast Run的活動，由夏洛騰堡宮Schloss Charlottenburg跑到奧林匹克體育場Olympiastadion，將近6K的距離，跑完還可享用免費餐點。原本官方活動說明是說只有柏林馬拉松參賽者才可參加，其實當日完全沒有任何檢查，所有人都可以下去跑，跑在大路上時，滿街都是跑者，超級熱鬧，還邊跑邊玩起波浪舞，跟嘉年華會差不多。

下圖：天線寶寶，早餐跑好多人變裝或披著自己國家的國旗跑

下圖：夏洛騰堡宮，熱鬧的起跑點

下圖：起跑囉

下圖：一進入奧林匹克體育場，大家都停下來拍照了

下圖：奧林匹克體育場全景

下圖：跑完後，大家或坐或站，一邊閒話家常，一邊補充熱量

下圖：提供的餐點雖算不精緻，但數量充足，有蘋果、香蕉、水、調味乳、麵包、能量棒

柏林馬拉松

準備了一年，不過不是練跑，而是這次的德國之旅XD，這一天總算來臨了！7點醒來後一直有些緊張，畢竟受傷後，練跑量變得很少，很擔心大老遠跑到柏林卻不能把玩賽獎牌拿回家，搭乘U-bhan2號線在布蘭登堡門下車後，跟著滿車的跑者慢慢地往會場出發，看到一堆人在布蘭登堡門附近換裝、排廁所，原以為進入會場的入口就在地鐵出口附近，沒想到還繞了一小段路才看到有人在檢查手環及號碼布。

有鑑於每次跑馬都會想廁所的狀況，到達會場第一件事就是排隊上廁所，4萬人的比賽會場，流動廁所依然是最熱門的搶手貨，估計大約排隊排了30分鐘，才使用到廁所，使得時間有些緊迫了！趕緊尋找寄物帳篷，4萬人的比賽，寄物帳篷排的非常的長，下次有機會參賽的朋友，最好賽前一天先確認好寄物帳篷的位置，才不會手麻腳亂。

寄物代表著要將外套脫掉，實在有些捨不得脫，因為......冷阿，還好在前往起跑區時，路邊就有在發adidas簡便雨衣，free，真是「甘心」。我的起跑區是G，柏林馬的起跑區劃分執行相當的嚴格，你要進入該區域前，工作人員會先看你的號碼布，確定你是不是該區的選手才放行。

下圖：G跟H的分隔，想進入H，就要全馬成績415以內阿

下圖：G區向後看，滿滿的都是跑者

下圖：G區向前看，起跑線還在遙遠的那一端

隨著時間越來越接近，聽到遙遠的歡呼聲，A區的選手起跑了，慢慢的一區一區放行，我們緩慢地向前移動，總算來到起跑拱門，快要輪到我們起跑了，現在也只能放下擔心，一步一步地完成這場賽事。

碰~起跑了，距離官方起跑時間約20分鐘，步伐順順的往前跑，天氣偏冷，跑起來很舒服，感覺跑得挺順暢的，然而旁邊的跑者一個一個以行雲流水的姿態從我旁邊超越，不禁納悶我今天跑得很慢嗎?經過1K，看了一下手表，5分半的速度？我平常第1K總是以7分速在熱身的阿，竟然這樣的速度還一直被輾過去，這些人G區號碼布應該是掛假的吧！既然覺得不累，就以自己感覺舒服的速度去跑吧，

下圖：起跑後滿地的簡便型雨衣

很努力地維持自己的節奏，沒想到第15K時右大腿突然抽痛了一下，趕緊將速度放慢，沒有好好練跑，果然狀況層出不窮，稍微舒緩一下，繼續往前跑。好不容易看到21K的標示牌，代表我已經完成一半的挑戰，沒想到22K時左右兩腳大腿前側同時有快抽筋的感覺，趕緊走到路旁想拉筋，一拉，後大腿差點抽筋，不敢再做任何的拉筋動作，只好稍微揉捏一下肌肉後，以跑跑走走的方式繼續挑戰。

下圖：柏林馬賽道

下圖：柏林馬賽道

其實半馬過後，就會開始看到許多步兵，但大家依然不放棄，總是揉揉捏捏，拉拉筋後，又跑起來，而路旁的加油民眾也非常熱情，有的甚至會試著唸出號碼布上的拼音名字，然後大喊「Run」「go」，遇到這種群眾，怎會好意思繼續當步兵呢，總會試著跑起來，直到肌肉抽筋的感覺再次來襲。

約在25K左右的地方，有提供能量包，這時候簡直跟救命仙丹一樣，吃完馬上有恢復一些，只是地面因為大家吃完的能量包丟在地上，整個黏答答的，跑起來感覺好奇怪。

下圖：能量包補給站

下圖：總算撐到30K，官方時間已經經過3:54，但至少可以確認，應該不會被關門了

下圖：補給站，補給站大部分提供水、運動飲料、香蕉、熱茶，最喜歡喝熱熱的檸檬茶，香蕉都幫你剝好了，對選手來說很方便

下圖：耶穌跑者，去年跑東京馬時也有看到的耶穌跑者，沒想到今年也來跑柏林馬(應該是同一個人吧？)

下圖：柏林馬的灑水散熱方式，只是天氣明明就挺冷的，真的需要灑水散熱嗎?我都直接往旁邊閃，我可不想淋濕我的鞋子啊！

下圖：路旁的樂隊，柏林馬官網有說這也是一場music marathon，的確，一路跑來路旁有許多表演團體，聽到這些音樂演奏或歌唱，都會讓人不由自主地跑起來，讓整個柏林馬的氣氛一直都很high

一路跑跑走走，看到布蘭登堡門就在前方，真是令人振奮，快要完成這場賽事了，通過布蘭登堡門，手表顯示才剛好42K，而且怎麼沒有晶片感應區？發現身旁的跑者完全沒有停下來，才發現終點拱門還在前方，旁邊圍觀的加油民眾越來越多，但是也只能以緩慢的速度「跑」進終點拱門，總算完成這場飛了大半個地球才抵達的馬拉松。

下圖：前方的布蘭登堡門，害我高興了一下

下圖：真正的終點拱門

拍拍身上的灰塵，振作疲憊的精神，遠方也許盡是坎坷路(唱~~~)

下圖：為參賽者掛上完賽獎牌，沒有帥哥美女，大部分是阿公阿嬤，比起來這點高雄馬做得好多了，不過我有拿到完賽獎牌就好。

下圖：往前走路邊就掛著2個牌子，寫著今年男女前五名的時間，今年柏林馬第一名以2小時02分打破世界紀錄

下圖：完賽獎牌

下圖：賽後有無限暢飲啤酒，非常阿莎力的一杯就是一瓶

下圖：也有提供按摩，只是排隊的人太多，所以沒去體驗

柏林馬拉松特點：

1.賽道平坦，幾乎完全感覺不出坡度

2.天氣涼爽，沒有台灣馬拉松的熱，也不像東京馬拉松這麼冷

3.沒有垃圾桶，所有的杯子都是喝完就往地上丟，超級不環保

4.參賽者大部分素質都很高，我這種以玩樂為主的跑者較少  

5.流動廁所少，跟參賽人數比不成比例