初學太極拳基本功     

一.力從腳起(從站樁.樁功練起.重心先落到跨上.

    再落到腳心湧泉穴.湧泉穴和地面建立相吸相引的關係.這樣腳下就有根了). 作到下盤穩固.上肢輕靈.

二.含胸拔背.(氣沉丹田.提頂吊檔.腎俞穴要豎起來.如果腎俞穴不豎起來.脊背就會彎曲).

三.頂頭懸(脖梗要豎起來.後脖梗緊貼著衣領).

四.邁步如貓行(控制身體重心的虛實轉換).

(你以為的太極:一個西瓜圓又圓.你一半.我一半.

然後端盤上桌).

實際的太極:(發力如棉中裹鐵.曲伸輕靈柔緩.                                                                                               )

以上根源於拳譜