日本口腔美容達人表示，現代人的舌頭肌肉衰退，會引發口臭，只有舌頭健康，才能保持清新口氣。

據希望之聲報導，隨著智慧型手機及社交媒體軟體的普及，現代人越來越少說話，導致舌肌力量衰退，舌頭無法在喉中保持正確位置，食物殘渣也容易沾附在舌頭上，食物殘渣與口內細菌作用會產生異味，引發口臭。

達人推薦超簡單的舌肌體操、適度清潔舌頭及製造新鮮唾液的小方法，可以讓你遠離口臭！

舌肌體操

伸出舌頭，向上舔到前排牙齒，左右來回擺動舌頭10次。舌肌體操可以使舌頭回到正確位置。舌頭的正確位置是，當嘴巴閉起時，舌頭應抵在上齶。

適度清潔舌頭

過度清潔舌苔，容易使舌頭上的黏膜受傷，舌上的傷口有可能導致味覺障礙，使細菌入侵、感染、繁殖，有可能使口臭變得更加嚴重。達人表示，1周1次，用沾濕的棉花棒在舌頭外側輕擦3遍即可。

製造新鮮唾液

唾液有濕潤功能，能夠帶走舌上細菌，達到保護口腔的作用。以下將提供二個小撇步，減少口乾舌燥。

1、穴位按摩

在兩耳下方的凹陷處，以舒服的力道重複按摩，立刻就會感受到唾液的分泌，是乘車或上班時脫離口乾的好方法。

2、規律的生活作息

健康的生活最重要。睡前、起床、三餐飯後，務必好好刷牙，不要飲酒過量，平日適當地補充水分，若覺得口腔里黏液過多，感覺口乾舌燥的話，也可以藉由嚼口香糖增加唾液。

參考文獻:

1. 廖榮彥 2008 Bicon 植牙系統簡介

2. 張文輝 美齒與科

3. 2006 人工植牙 新知

資料來源：新唐人