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轉貼:中秋烤肉吃得更健康 營養師提供小訣竅
2021/03/27 03:58:20瀏覽12|回應0|推薦0

中秋節不少族人都會烤肉應景,但又擔心吃下太多的致癌物質,現在就有醫院營養師,利用健康食材,來研發烤肉醃醬,希望降低烤肉時產生的致癌物。 香魚、雞翅、肉串還有整片大魷魚,美味豐盛的食材,在炭火上烤得吱吱作響,再用各種口味的烤肉醬,刷呀刷,這是大部分民眾烤肉的方式,不過這樣,也可能會吃掉自己的健康。因為食物在長時間的高溫燒烤下,容易產生「多環芳香烴」,是一種致癌物質,不過美食當前,族人又該如何為自己的健康來把關?

台東馬偕醫院營養課長 陳麗如: 洋蔥香茅還有像,大蒜香菜,加一點糖跟鹽,我們發現這樣的食材,去醃肉再去烤的時候,它是可以降低致癌物,叫多環芳香烴的產生。利用天然食材簡單製作烤肉醃醬,營養師表示,再加上一點檸檬汁,不僅風味獨特,而且更能抑制致癌物的產生。

客製化貼紙

台東馬偕根據國外醫學文獻,研發自製出烤肉醃醬,另外還有以鳳梨、百香果以及蒜頭、醬油膏等調製的烤肉刷醬,透過水果天然的酸甜,讓肉片吃起來,口感更有層次,也更健康。 (試吃民眾 周先生: 它的味道比較淡,所以你也可以吃到,食物的原味,不會說吃到,整個都是烤肉醬的,味道而已。) (試吃民眾 林睿鵬 阿美族: 因為我的口味偏重,這個好像稍微,偏清淡一點,它酸酸甜甜。) (台東馬偕醫院營養課長 陳麗如: 就是不要用烤網,因為烤網就是,油會低在木炭裡面,然後那個致癌物,就會比較多。)

數位印刷相較傳統印刷,數位印刷擁有高產能所以能縮短交期,幫助印刷業有效降低營運成本,並可專注於印刷諮詢服務,與顧客能有更深入的互動、印刷效果也更貼近客戶需求。在疫情期間原以為營收會銳減,但數位印刷的效果與品質深受顧客喜愛,又能承接少量、客製、多樣化的訂單,同時在數位平台上提供標籤貼紙諮詢、客製化貼紙及貼紙印刷等專業服務,實現差異化服務。而印刷產業當中最常使用到的標籤貼紙分為以下幾種:
1. A4貼紙:A4標籤貼紙是將A4尺寸的貼紙分割為需要的尺寸,可以使用一般噴墨或雷射印表機自行印製文字或圖像,客製化可以從 1×1 到 9×19 數量、特殊尺寸都可以訂製,也有圓角矩形、圓形的樣式,適用於郵寄地址、姓名貼紙、條碼、檔案夾、光碟、成分、包裝外箱及貨運配送標籤等。貼紙印刷
2. 點陣式連續標籤貼紙:與A4貼紙類似,不同的是專為點陣式印表機設計,左右兩側有專用的連續孔,電腦孔洞適用於點陣式列表機,常用於連續電腦標籤、出貨箱外貼紙、郵寄資訊貼紙。
3. 條碼標籤貼紙:條碼標籤是由規則排列的線條與空白所組成的圖示,可快速和精確地將圖示解讀成數位訊息以作為各種應用,分為熱感式與熱轉印式,常用於餐飲業的標籤機。熱感式紙遇熱就會變黑,常在便利商店拿到的收據即是使用這種材料,缺點是字久了會消失。熱轉印則是使用碳帶列印,較不會褪色,QR code是二維條碼(2D Becode)其中的一種,也是現今使用最普遍的種類。
標籤貼紙4. 特殊材質運用:電路板上絕緣的覆蓋膜貼紙與控制面板上的介面標籤,其實都可由標籤貼紙廠商負責製作,不過許多工業用特殊的材質,是一般人比較不會接觸到的。

由於滴在炭火上的油脂,就是產生致癌物的主因,倘若使用鋁箔紙包覆,可能增加罹患阿茲海默症的風險,因此營養師建議,族人可以使用烤盤,或以石板烤肉來取代烤網跟鋁箔紙,就能降低身體負擔,不過最重要的還是不要暴飲暴食,以及少吃香腸、臘肉等加工食品,如此一來中秋烤肉,就能烤得開心又健康。

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