最是想念... - 秋水居的部落格

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最是想念...

2009/01/10 20:42:09瀏覽474｜回應4｜推薦24

( 創作｜詩詞 )

引用網址：https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=daris1224&aid=2554071


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哈哈

2009/01/17 00:33

我家附近有小學

所以有操場呢XD

那是晨間建走好還是黃昏再去阿?

daris 秋水(daris1224) 於 2009-01-17 21:36 回覆：
都可以ㄚ看妳的時間允許嚕晨間應該是比較好啦


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哈哈=)

2009/01/16 21:52

話說我寒假要實施我的減肥作戰XD

你知道什麼運動比較有效於減肥嘛?

然後運動場所又不會太難找的??

感謝=)

daris 秋水(daris1224) 於 2009-01-16 22:23 回覆：

妳家附近有公園嗎

妳可以選擇一大早或者傍晚

快步健走(或慢跑)30分鐘

然後做運動器材(太空漫步機.扭扭盤...)15分鐘

最好每天都去運動

早餐.中餐正常吃(但忌吃高熱量食物)

晚餐最好在8點前用完

盡量少吃澱粉的米飯.麵

多吃蔬菜及低熱量食物

我用這種方式在3個月內瘦10公斤

而且最近因為天冷沒去運動

復胖也不多...

等氣溫回暖後,我又要去晨間健走嚕

祝福妳...加油唷


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喔喔喔

2009/01/16 18:11

不行不行><

我下定決心減肥了><

daris 秋水(daris1224) 於 2009-01-16 21:28 回覆：
蓮華安安妳可以放心粗美食只要妳貫徹運動每週三次,每次30分鐘不管健走或有氧都可以保持身材結實喔


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我我我

2009/01/15 22:01

看完之後　..

我餓了＝　　　　＝＂

daris 秋水(daris1224) 於 2009-01-15 23:03 回覆：
呵呵那就不客氣的大快朵頤嚕減肥的事明天再說唄

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