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| 2016/09/19 16:49:17瀏覽75｜回應0｜推薦0 | |
| 自製暖腹貼片，祛寒不受涼
佟彤認為，生薑是最適合這類女性的食療方，能夠溫化寒濕、去血瘀，不論是煮成薑湯、在紅茶中加入薑片的薑紅茶，或是在平日的菜餚中多以薑入菜，都有減少血瘀的效果。 佟彤指出，身體代謝的廢物隨著瘀滯的血液停留在體內過久，就會更加重疲勞問題。久站、久坐都會導致靜脈壓力升高、加重瘀血，使人感覺下腹部墜脹。另外，盆腔瘀血的人，也常有頭痛、煩躁易怒、便秘、經痛、腰腹不適、大腿和髖部痠痛無力的症狀。 藉由調整睡眠的姿勢，就能幫助血液流動，消除疲勞。佟彤指出，許多久坐、久站容易疲累的女性，都會在躺臥一段時間後感覺改善，而最能降低盆腔靜脈壓力的姿勢，則是「側臥如弓」，建議有瘀血症狀的女性，至少在準備入睡時採用側臥姿勢，幫助減少瘀血。 腹部受涼導致盆腔瘀血，久坐、久站更嚴重 〈溫和款〉 另外，當歸具有通便和補血的作用，有助於消除血虛、血瘀所致的便秘。可以將當歸粉10克直接泡水製作茶飲，或是煮開後再喝，藥效更佳。 〈強力款〉 去血瘀食療：薑茶化寒濕、當歸茶補血 【延伸閱讀】 另外，女性的卵巢靜脈可多達5~6條，且靜脈壁較薄、缺乏彈性，像一個水網相連的沼澤，血流容易在這裡停滯、變得緩慢，且身體受涼時，血流「遇寒則凝」的問題會變得更加明顯，導致骨盆腔的瘀血症候群。 附子19克磨成粉末，以黃酒調和後敷在肚臍上，並用乾淨紗布覆蓋固定。 【早安健康／林昕潔整理編輯】許多女性比男性更容易疲勞，特別是久站、久坐後症狀更容易加重，還容易感覺到下腹部有腫脹、下墜的感覺。中醫養生專家佟彤在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中指出，這並不是一般的疲勞問題，也不是女性先天體質較弱，而可能是出現了「盆腔瘀血症候群」。 側臥如弓，降低盆腔靜脈壓力，減少盆腔瘀血 人體有2/3的血液集中腹部，因此在傳統的養生觀念中，即使是熱天或睡午覺，也要在肚子上蓋條薄被，避免腹部受涼。然而，現代女性常忽略腹部的保暖，當腹部時常受涼，就會導致盆腔瘀血。 所有疲勞全部消除！只要每天拉拉耳朵1分鐘就行 早午晚餐這樣吃，天天排毒好眠不疲勞 上班上課打瞌睡？專家教你用檸檬、梅子打造不疲勞身體 日本的冬天比台灣更冷，卻有許多女孩好像感覺不到任何的寒冷一樣，在冷天依然穿著短裙。其實她們都會在肚子周圍貼上能夠祛寒的膏藥，幫助身體發熱，減少寒氣入侵。以下介紹兩種可以簡單製作的腹部貼片，肚子不再受涼，就能改善疲勞！ 資料來源：《這樣生活少疲勞慢衰老》 ／佟彤（中醫養生專家）／大塊文化 將生薑搗碎後敷在肚臍周圍，外面並用乾淨的紗布覆蓋固定。 ((兩茶飲去血瘀！下一頁一次介紹給您)) |
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| ( 創作｜散文 ) |
