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| 2015/06/22 09:29:25瀏覽17｜回應0｜推薦0 | |
你的成功從下面這個網址試聽過開始 健康醫療網／記者李坊芸報導 逢季節交替時機，一不小心可能就會因免疫力下降而感冒，但要如提升免疫力呢？其實只要攝取足夠的營養，就能有效增加免疫能力；台南市立醫院營養師張秀如指出，食物的營養成分能刺激免疫系統，像是蛋白質就是組成白血球和抗體的主要成分，若嚴重缺乏就會使免疫機能下降。 ▲ 換季易感冒吃對食物提升免疫力（圖／健康醫療網提供） 另外像是營養素中的維生素A、B16、B12以及C和E都和免疫力息息相關，包括維生素A能幫助持上皮及黏膜細胞的健全，維生素B則能幫助細胞的新陳代謝；張秀如說，像是青花菜、白花菜、大白菜等十字花科蔬菜，都能幫助提高免疫力，避免病毒入侵身體。 營養師張秀如進一步說明，人體一旦缺乏營養素就會使免疫機能開始下降，因此除了攝取多樣化的營養素外，也應避免攝取高油脂等食物，若攝取過多，就會改變前列腺素的產生，導致免疫力下降，因此降低油脂的攝取量也是重要工作。 人體的免疫力只要維持良好機能，就能掌握決定個人的健康；張秀如提醒，除了攝取足夠的蛋白質、新鮮蔬果等營養外，也應養成良好的生活習慣，配合適量的運動，保持愉快心情，就能幫助提升免疫力，遠離疾病找上門。 資料來源：healthnews.com.tw/ 幼兒益生菌如何補充？專家解惑 看似平凡卻不容忽視的下英文面試自我介紹 免費兒童美語教材 兒童美語教學 兒童美語補習班比較 腹痛！ 別在被電子菸給騙了！ 別緊張！ 了解孕期英文面試自我介紹 英文 履歷 英文自傳 求職 如何寫英文自傳求職用出血的原因 月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉 胃脹氣怎麼辦？5招KO招數 專注耳鳴２０年，連丹麥都有粉絲 每天「踏步+休息」血管年輕9歲 經期禁吃樣5種食物！ 安鈞璨肝癌逝年英文面試自我介紹 國中英語教學遊戲 國中英語教學 dvd 國中英語教學輕人肝也要顧 百顆肌瘤經英文面試自我介紹 商業英文檢定 商業英文書信 商業英文血爆量紙尿布防漏 忘了是病人！乳癌三期勇敢抗癌 固定假牙非一勞永逸！ 電腦族壞姿勢你中了幾項？ 英文面試自我介紹 商業書信 英文格式 商業書信英文結尾語 商業書信英文用語 |
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