現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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1 　　前幾天跟朋友去夜跑，5公里的距離，跑了30分鐘出頭，朋友笑著說：小姑娘可以啊，這個速度在女生里面已經很快了。 　　我在終點處喘著粗氣，驕傲地笑了笑。 　　是啊，畢竟我之前是個5公里要跑將近50分鐘的妹子，跑跑停停，一會兒走一會兒跑，一副累死累活、極不專業的樣子，連健身房前臺相熟的小姑娘都說，“你的體力有點差，以后多來跑啊!” 　　是從什么時候開始改變的呢?大概是從下決心要在兩個月內瘦十斤開始的。教練掐著點兒說，今晚不在60分鐘內跑完8公里，明天別來見我。 　　是從什么時候開始有了進步的呢?大概是從為了提高肺活量去學游泳開始的。最初是10米，然后是50米，一個月后開始嘗試連續游200米。憋著氣沖到水下，腦子里不停地想著教練說的動作要領，感覺快要支撐不住的時候，暗暗對自己說一句：別放棄啊!到了第二個月的時候，已經能一次游700米了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　教練在泳池邊看著，忍不住說了句：泳姿算標準了，接下來繼續練。 　　我栽進水里，舒暢一笑。教練在健身房以嚴厲著稱，從他嘴里說出這句話，于我已是難得的肯定。 　　2 　　我們有一個寫作群，朋友兔子常常早上6點多鐘就在群里跟大家問早安。大家驚訝地問：“你這么早就起來了呀?”她特別淡定地說：“是啊，起來看會兒書。” 　　我把自己的閱讀量定到了一年70本，可我一問才知道，那不過是她小半年的量。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我跟她抱怨寫不出來東西、不知道怎么豐富內容的時候，她甩給我一句話：“其實，80%的問題都可以靠多閱讀來解決。” 　　我輕輕問她怎么永遠都言之有物，好像沒有文思窮盡的那一刻，她笑一笑：“我兩年前也和你一樣不知道寫什么，而且常常覺得自己表述得過于單一，我跟朋友吐槽這個問題，她說等你閱讀量翻一倍再來問我這個問題吧。然后，等我閱讀量翻一倍的時候，我發現那些問題早就解決了。” 　　你曾經以為過不去的坎兒，如今早已是輕車熟路。把堅持的尺度拓寬，你會發現問題的本身便包裹著答案。 　　3 　　有個相識已久的工作伙伴，在一家知識問答平臺擔任公關總監，工作時間必然是風風火火。可她偏偏還同時給媒體寫稿，寫原創歌曲，寫書以及學習日語，儼然一個高配版的斜杠青年。 　　多項任務完成得并不是毫無邏輯。寫稿時間是工作日的早晨和中午，日語學習是周末，媒體寫稿是在工作的間隙時間，而寫歌則是上下班路上的靈感以及漫長夜晚里與自我的糾纏。 　　“不累嗎?”我曾經有一次問她。 　　“可你以為消磨時光就輕松嗎?我大學畢業時找不到合適的工作，放縱自己賦閑了半年。那半年里，我最大的感觸是什么你知道嗎?黑夜真漫長啊!我想要的東西就在前面，可我不知道用什么方式走過去。” 　　一個小學妹想做微信公眾號，前后忙碌了幾天，時不時在朋友圈吆喝著讓大家關注她的平臺。開號后寫了不到10天的文章，閱讀量依舊在個位數和十位數徘徊，一怒之下，小學妹抱怨說“我果然不是寫作的料啊”，就匆匆收了筆，繼續在朋友圈發起了自拍。 　　人常常羨慕別人順風順水、光鮮亮麗，卻不知道別人在背后付出過什么。其實，原本你也可以跟他們一樣。剛開始，誰都會有能力撐不起野心的時候，但有些人選擇了堅持，而你卻放棄了奔跑，放棄了追逐。 　　你不是放棄了A而選擇了B，而是在你的意識里，早已把另一個選項輕輕劃去。 　　4 　　真正長時間堅持過跑步的人都會明白一種感覺：很久不跑步的話，再一次跑，腿會特別特別酸痛。此時，你有兩個選擇，一個是休息幾天，一個是繼續跑。 　　事實上，選擇繼續跑會讓你的身體狀態恢復得很快，而如果選擇休息的話，你的身體就會進入“酸痛——恢復中酸痛加劇——酸痛緩解——酸痛”的惡性循環。 　　堅持長跑多年的村上春樹說：每日跑步對我來說好比生命線，不能說忙就拋開不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話，我一輩子都無法跑步。堅持跑步的理由不過一絲半點，中斷跑步的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車。 　　我們只能將那“一絲半點的理由”一個個慎之又慎地不斷打磨，見縫插針，得空就孜孜不倦地打磨它們。 　　在長跑中，如果說有什么必須戰勝的對手，那就是自己。 　　無論世界怎么變化，生活，從來都不是容易的。人總是要吃苦的。但是，吃得越早，越是主動吃苦，付出的代價就越小，而收獲卻越大。 　　我非常喜歡這樣一段話：15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，后來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。 　　每一個你不滿意的現在，都有一個你放棄了前進的曾經。如果你不選擇苦一陣子，也許就真的只能苦一輩子。 　　作者：七天路過 +10我喜歡

作者/狄震       竊鉤者誅，竊國者諸侯。——莊子   某山，壁立千仞，傳為女媧補天時所遺的一塊石，形似一巨大元寶，號稱“財富山”，流傳有各種神奇的趣聞秩事。 初，改革潮起，逢旅游風興，某銀行大佬借樓堂館建之機，拍板于財富山下建一賓館，投入數千萬元，圈黃金地塊，蓋數座樓舍，作為三產運營。聘一經理，稱韓老板，韓老板久居生意場，長袖善舞，極懂人情世故，先把賓館項目納入政府爭項要資的重點工程，繼而周旋于上級與地方政府之間，在雙重呵護與關照之下，桐賓館聲名雀起，號蓮城第一星級場館。韓老板既賺上級單位錢、也發地方財，生意做的風生水起。其談生意秘訣，政府和上級的會議接待、培訓等，無不按名牌計價現付或掛賬，年終結算或付款或沖賬，絕不做優惠，倒是重要關系戶或上級領導給予方便，減與免幾成常例，臨行必有禮品相送。特別是銀行大佬往來，時多方便，故對韓老板頗多肯定。數年間，桐賓館投入近億。一年到頭，桐賓館錢沒少賺，僅上繳些許利潤，然韓老板廣交八方賓朋，落一番“好人緣”。在設市大慶的哪年夏天，韓老板以黨代表身份，出席會議，名利兼收。 三年后，韓老板光榮退休。 世紀之交，政策調整，金融機構風向轉變禁辦三產，桐賓館經營所盈不及投入利息，銀行高層急于脫手“燙山芋”；蓮城又抓發展機遇，大興招商之風，引來一閩商姓鐵，號鐵老板，在沿海做鋼材生意發家。鐵老板善作騰挪之術，巧借東風購下賓館，改名榕賓館。鐵老板長于資本運作，收購之資皆出自于銀行，從評估、融資、拍賣、注冊更名，鐵老板未出一文，卻擁有了山下星級大賓館。一日，鐵老板放出風聲，公司準備投入巨金擬作大裝修，要求員工以嶄新風貌，高效工作迎接賓館新生。正當眾員工翅首相盼，獻智獻力。兩月后卻傳董事會不同意大修，故維持原貌，惟慘淡經營。然地方盛會仍在榕賓館召開，盛況一時，鐵老板出席了這一年的政協會。 在榕賓館傳出大裝修的次年，鐵老板華麗轉身，回歸故地，亦順走千萬，譚老板接手，梧賓館又成新名，皆大歡喜。譚老板走資產擴張之路，先用兩干萬的銀行貸款操盤，再以第三方評估資產抵押銀行，注冊新企，擁抱賓館數百員工，資產過億。數載春秋，譚老板產業在財富山下占近半壁江山。 再十年，國家供給側改革，縣上重推棚改項目。譚老板近億資產的梧賓館，又在棚改范圍。所謂機遇難求，棚改恰好解決了梧賓館的經營之困，又為他的水街項目迎來新機。譚老板情商極高，極力配合政府重點工程項目，積極停業整治。據說政府擬作統一規劃，置換發展，譚老板遂與協商，率先響應作拆除之舉又領先眾生一招，得到首長好評，譚老極借勢又發一筆大財。這一年，譚老板亦參加了春天的人代會，政府首長在報告中兩次提到譚老板梧賓館的棚改與水街工程。 夏日，譚老板的泉水古鎮建成開業，盛況一時無比肩者。韓老板、鐵老板、譚老板相約齊聚，于財富山下羊公石室，品茶論道，其間不免感慨，世事無常，韓稱好人緣，鐵譽空手道，譚有水巷居，然均屬高者，且能全身而退，禁不住彈冠相慶。 大象息聲，大道無形，從此天下無賊矣。  +10我喜歡

他家貧，大學是靠自己打零工和賣血的錢念完的。 　　她家富，是城市姑娘，父母是高干，家里有保姆。第一次去鄉下時，她認不清麥苗和韭菜。 　　他和她初次相見是在操場上。她忽然來例假，染紅了白裙子，卻渾然不覺，還在和同學說笑。他看見后臉紅了，脫下自己的上衣讓她圍在腰間。那一刻，是她一輩子也難忘的。 　　之后是纏纏綿綿的四年戀愛，她試圖幫他，而他不肯;男人哪會用女孩子幫忙? 　　畢業時，他們本來免不了天各一方，但她死心塌地地跟著他走。家里人反對，幾乎與她反目，她卻認定這男人是她想要的。 　　她有一只珍貴的玉鐲，是母親給她的。到小城后，看見家徒四壁，她摘下了玉鐲。是的，在這樣的地方哪里用得著戴玉鐲啊!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　不久，她懷孕了，見她反應厲害，他跑到附近的山上為她摘山杏，不料一腳踩空，從山上摔了下去。這一摔，幾乎摔掉了她和他的未來。她常常這樣想：如果他不去摘山杏呢?可是，這個世界從來沒有如果。 　　他癱了，家里的一切都靠她。父母來接她，畢竟在小城里的一生可以預見。是的，誰都能想像以后的生活會是什么樣子。但這最后的機會，她仍然拒絕了。 　　為了給他治病，她賣掉了那只鐲子，接受父母給的錢。到底是父母啊，看見固執的女兒這么苦，心疼了。 　　他們在小城過著貧苦的日子，她當中學教師，他病退在家翻譯一些書。她早已沒了大城市姑娘的驕傲，低下頭來做一切，和小菜販討價還價，買廉價的衣服……與當地的女人并無二致。 　　大夫說她丈夫不可能再站起來了，可她還是堅持給他按摩，十幾年如一日。她并不指望奇跡發生，只希望他的腿不萎縮。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　35歲那年，她聽說有位大夫針灸功夫好，但要翻過一座山才能找到那位大夫。她找來一輛平板車，每兩天就拉著他翻山去扎針。風雪中，她弓著背，艱難地往前走。他看著她的背影，哭了："下一輩子，我再也不要遇到你，再也不愛你。因為，你太苦了。" 　　所有人都希望來生再愛，可是他說："來生，再也不愛你。" 　　奇跡是一年后出現的。他的腿居然有了知覺，慢慢能走了。好事成雙，他寫的論文在國際上獲了獎。有許多人來找他，他也四處講學，同時講這十幾年自己在輪椅上的生活，講自己背后的那個女人。 　　誰也沒有想到會有這一天，誰也沒有想到柳暗花明了。 　　法國請他去講學三年，他猶豫了。她說："去，一定要去!這是千載難逢的機會。" 　　這時，36歲的她已初露滄桑的端倪，黑發里有了白發，眼角堆起了皺紋，衣服永遠是過時的，身體有些發胖，再也沒有了當年的樣子;而他，正是最好的時候。 　　法國，是多么浪漫的國度啊!有人擔心他一去不回，問她："你不怕嗎?"她輕輕搖頭："不怕。"她說，他和她的愛情如果經歷了這么多還這么脆弱，那就一定不是愛情。 　　三年后，他準時回來了，留在了北京。他做的第一件事就是去小城接她，但沒有告訴她準確的到達時間，只是說這一兩天回來，想給她驚喜。誰知下了火車，他就看見了她。 　　他驚喜地跑過去："你怎么知道我乘這趟車?" 　　她說："我每天都在這里等你，凡是從北京來的車，我一輛也不會放過。" 　　這次，他說："來生，我再也不會讓你愛，因為你的愛讓我心疼，你的愛實在太苦。" 　　她卻說，愛情從來都是苦的，如果愛是一朵蓮花，最美麗的愛一定是那清苦的蓮心，一直苦到心里，然后才能有那朵美麗的蓮花。 +10我喜歡