現代人無可避免地在「生存」與「生活」兩種心境中拉扯，求「生存」重視的是能力、成就，而「生活」著重的是關係與感受。對於家人，自己重視的是能力？還是關係的和諧？兩者可以兼顧嗎？

　　心理諮商師李宗燁在本會「真愛人生」講座主講「家庭關係的減壓與滋養」時，提到有位媽媽在孩子幼稚園時送他去學鋼琴，一段時日後，孩子開始拖拖拉拉或藉口肚子痛不想練琴，媽媽不忍心，便把課停掉了。

　　待孩子上了高年級，看到同學上台演奏一副自信、陶醉模樣，心裡很羨慕，就問媽媽：「當初你為什麼不逼我？如果你堅持，現在我也能跟他們一樣厲害了！」如果你是那位媽媽，你會怎麼回應呢？

面對不同意見，需靠心平氣和化解

　　重視能力面的，會認為當初該堅持要孩子繼續學琴；重視關係面的害怕引起衝突。其實提出這個問題，不在要不要堅持學琴，而是想提醒家長，在與孩子互動時，父母如果身心狀態平衡，情緒穩定，就能耐著性子，不會馬上不耐煩或動怒，而影響了親子關係的和諧。

　　李老師說，容易引起人際緊張的行為有：比較、批判、否定。常見到個性很急的媽媽，不斷地照顧、督促孩子，自己感到很累，孩子還不感恩。要從這個惡性循環中跳出來，首先媽媽要覺察到，「很急」這個表相背後是擔心、焦慮或是有其他的壓力？往往自己的想法並不就是事實。

　　你可以做一個小遊戲來了解自己：當左手畫圓，右手畫方，或左手的手槍射向右手的小熊，手勢交替互換，動作越來越快時，你是遊刃有餘，還是感到左支右絀呢？

　　此時內心出現什麼聲音？為什麼會緊張？會不會批判自己？有沒有和人比較的聲音？覺察內心狀態，才能把心照顧好。

簡單敲打動作，讓壓力情緒獲釋放

　　李老師並教大家透過簡單的敲打動作，讓悲傷、恐懼、焦慮、憤怒等情緒得到紓解。此外，現代人應多練習擁抱自己的家人，只要輕柔撫觸對方背部，讓人感受到善意、支持及鼓勵，所傳遞的情感與關心勝過言語。因為人要先照顧好自己，才有能力去關心別人。

　　釋放壓力的技巧如下：

　　1.用指尖依序輕叩眉頭、魚尾紋處、眼珠正下方、人中、下巴、鎖骨、腋下、小指與無名指中間、小指指甲緣外側、食指靠拇指側、後腦髮際的天柱穴。

　　2.敲打時也可配合眼球動作：閉眼、張眼、看右下方、左下方，眼球順時針方向轉一圈、逆時針方向轉一圈、從地板看到天花板。因為眼睛是大腦的延伸，一邊敲一邊用意念放鬆右腦。

　　敲打時，可以從一數到五，慢慢數，也可以哼唱小曲，直到打嗝、放屁、吐氣或不自覺流淚，如此有紓壓及排毒的作用，是簡易的紓解情緒方法。

分享生命故事，體會堅持到底力量

　　與小朋友談心的活動，則是巡迴了中部七所學校，包括台中縣太平市的宜欣國小，彰化縣的田中、新民、內安、東和、靜修國小以及北斗國小等，主題是「給自己力量」。我們常聽到第一線的教師感嘆：現代的孩子，所謂的草莓族，挫折忍耐力不足，因為吃不了苦，面對困難，很容易放棄。

　　為了激發孩子的堅毅力，增強抗壓性，讓孩子學到堅持到底的重要，泰山文化基金會再度邀請口足畫家謝坤山先生，和學童講述他的故事。

　　謝坤山先生因意外，失去了兩隻手臂、一隻腿和一隻眼睛，卻不向逆境低頭，是許多青少年心目中「生命鬥士」的典範，他以幽默風趣的口吻，將自己與困難搏鬥的親身經歷說出來，「叔叔我呀，雖然沒有手，想要做的事卻沒有任何一樣辦不到喔！」

　　看到失去雙手，但臉上仍然充滿笑容的謝叔叔，小朋友們不斷提出一個又一個的疑惑：「叔叔，你怎麼刷牙？」「怎麼吃飯？」「怎麼上廁所？」

隨時保持笑臉，再大困難也不害怕

　　「很簡單的，雖然沒有手，只要有心，任何事都可以解決！」謝坤山以許多生活上的故事讓小朋友自己體悟「只要想方法，不要找藉口！」他也展示了以口代手的繪畫技巧，當他以嘴銜著筆，在白板上，完成了一朵令人驚豔的向日葵時，現場讚嘆聲四起。

　　演講過程中，此起彼落的笑聲從未停歇，小朋友的專注眼神從未離開過講師身上，耳朵沒有停止聆聽，心，也沒有停止感受。

　　「我希望以後每一天都能像謝叔叔一樣笑得這麼開心！」一位小二女生在活動結尾，拿起麥克風大聲這樣說。每一位小朋友都學到了不該輕言放棄，面對困難，就要想辦法去解決；也感受到現在的自己是多麼幸福，更該惜福。

　　北斗國小，正好是本會董事長詹仁道先生小學母校，「各位小朋友好，我是你們的阿公學長！」詹董事長幽默的開場，讓現場油然升起一股濃濃的親密感。「你們要好好用功，以後要回饋社會喔！」老學長這樣勉勵小朋友。

　　看到老學長的典範，小朋友們在活動感言中這麼說著：「我希望長大賺錢以後，也要像阿公學長一樣來幫助地方。」這樣的自我期許，讓我們知道，老學長已經將希望的棒子，傳到小朋友們手上。我們要傳達的，他們也都確實聽進去了，也感受到了。