男性和女性一樣，到了30歲，身體就開始走下破路。研究資料顯示，男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡，視力眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不准。

頭髮隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭髮越來越稀，頭髮的生長速度也越來越慢，歇頂的男性越來越多。

男性20歲以後心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低。一個20歲的小夥子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以後每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數減少10次。

30歲男子聽力鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲後變得日益明顯。

30歲男子肌肉與骨骼發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。

30歲以後，男子的性衝動次數在減少。據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。陰莖勃起角度也有所改變，30~50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50~70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，很可能會造成人體積勞成疾，百病纏身。

好了，身體的信號燈開始閃爍，我們立即行動吧，為健康加分！不論你處於30歲以後的哪個階段。抽出一天時間，到醫院做一次全面體格檢查。然後根據自己的身體狀況，合理安排飲食，並增加一筆保健品開支；作息時間也需要調整，不僅要有良好的睡眠、適度的運動，還要讓緊張的心理充分伸個「懶腰」。

即使身體比我們預想的要糟得多，也決不能驚慌失措。不要失去戰勝疾病的信心。善待自我還來得及，健康就像銀行帳戶，30歲以後就不能再無限透支了，而我們為健康做的每一份努力，都是在為這個帳戶增加財富，能積累多少財富，全看你自己的了！

30歲，你需要去體檢

科學研究發現，從三十歲開始，人體基礎代謝率每10年降低約2％；肺功能開始下降；小腹容易凸起，有發胖趨勢；胃腸疾病日益明顯；脫髮正呈現出年輕化的趨勢；年輕女性乳腺癌發病率上升；患腸道腫瘤的幾率增加；尤其是高血壓病，發病年齡不斷提前，20歲以下高血壓發病率為3．11％，30歲～39歲上升到4．95％。

許多人因成天忙於工作或為家務事所拖累，平時很少抽出時間到醫院去檢查身體。一般的小病小災也是能忍則忍，能拖就拖，以致釀成大病時才匆匆忙忙走進醫院，結果白白錯過了治療的最佳時機。其實，任何疾病的發生發展都有一個過程，且都有其外在的表現，只要我們平時稍加留心，自己就可以發現疾病的苗頭，及時找醫生解決問題。

很多年輕人總覺得常規體檢意義不大，認為那是在浪費時間，其實這種想法很不正確，也很危險。現代人生活和工作壓力大，加上平時多坐少動、抽煙、喝酒、熬夜等不良生活方式的影響，脂肪肝、高脂血症、高血壓、糖尿病、腰頸椎疾病、骨質疏鬆等一些原本老年人易患的疾病都呈現出低齡化趨勢，20多歲得腰椎間盤突出，30多歲患上高血壓，40幾歲就出現嚴重糖尿病合併症等病例並不少見。

如果能夠定期體檢，就能及早發現一些疾病和徵兆，做到「有病防變，未病先防」。很多疾病的早期是沒有明顯症狀的，而一旦出現症狀也許已經延誤了最佳的治療時機。體檢的目的就是幫你找出身體中的隱患。30歲以前，可以兩年體檢一次；30～50歲，最好一年體檢一次。定期健康檢查能使危險因數現形，進而幫助我們及早採取必要措施和適當處理，不但可以維護健康，更能促進健康。為了自己和家人的幸福，請不要忽視——定期健康體檢。