現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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文/侶偉勝 　　我認識一個北京人，他是搞動物學的，但是他研究的是一個非常冷門的方向：蟑螂。很少有人研究這種令人惡心的生物，所以他的工作一直不受人理解，甚至家人都嫌棄他。但是他就是對蟑螂特別著迷，天天與蟑螂為伴。 　　他的職業生涯的前十五年都非常低迷，過著非常清苦的生活，出版了不少書但都沒有銷路，無人問津，可他從來不氣餒也不后悔，他喜歡研究蟑螂，喜歡研究這種生命力頑強而又給人類造成巨大困擾的生物。 　　直到十幾年前，北京突然開始鬧蟑螂，嚴重的程度簡直令家家談蟑螂色變。然后突然有人發現了這么一個蟑螂專家，他出版過很多著作，講蟑螂的習性，蟑螂的特點，如何防治和殺滅蟑螂等等。于是他突然紅了，上電視，錄廣播，受采訪，寫專著，開公司，到處有人請，所有人突然開始尊重這樣一位本來人人避而遠之的蟑螂學家。他職業生涯的前十幾年無人問津，孤獨清苦;后十幾年大發其財，紅透京城。現在，他統領著上百人的研究團隊，主導著幾十億元規模的生物化學公司，出版了幾十本著作，受著無數人的尊敬。 　　當初他知道蟑螂會肆虐京城嗎?當初他知道他將來所有的辛苦都會得到回報嗎?真的不知道。但可以肯定的是，假如他當初沒有堅定地做好他的研究，而是在別人的勸說下放棄了他的愛好，那么，他一定不會有今天的成就。 　　如果你覺得迷茫，現在就不努力，那么你終將一事無成。如果你覺得迷茫，但是堅定地做好現在的事情，那么你終將變得不再迷茫。看不清未來，就做好現在。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

文/心柔 　　生命，就像是一張借記卡，從你呱呱墜地，還未有名字的時候，你生命的借記卡就已經毫不延遲的啟動了它的業務。 　　儲存在生命借記卡上的數字，就是你這一生所有的時光。你此后生活的每一天，都是對這張借記卡的消費。雖然，你是它的主人，但你卻不知道它的多少。幸好不知道，我們才會一邊消費著卡額，一邊無憂無慮的生活。懵然向前中，支出著我們生命有限的時間，于萬千世相的一片混沌中，等待著這張卡的歸零。 　　常常，有很多事情不能如愿以償，我們會安撫自己來日方長，以后有的是時間。于是，接下來的日子里，就開始了碧落黃泉，不及不歸的執著。人在很多時候，都是盲目的。越是不可及，越是仰望;越是得不到，越是心念。卻不知道天地蒼茫，處處都可以花香滿徑，何必一條路走到黑。難道，你不相信自己，值得走過更美麗的山水，收獲不一樣的風景嗎? 　　生命就是一張縱橫交錯的網，當你行至窮途末路的時候，切莫忘了轉身回望。人生不僅需要一往無前，有時候，來個急剎車，急轉彎，未必不是更好的選擇。把那些求不得，又舍不下的優柔寡斷，轉換成不頹敗，不糾結的樂觀情緒，換條路走，說不定天寬地廣。不忘初心，方得始終;不殆時間，不負自己。 　　阡陌紅塵，我們形同塵埃般的行走，總有些人留住我們回眸的眼神，羈絆著我們前進的腳步。于是，我們也曾駐足，也曾動情，卻不想生命有很多相逢，不過形同一陣風。你感受得到它的擦身而過，卻終是留不住它隨性的身影。縱然在你耳邊輕吟淺唱，亦不過是一場美麗的緣錯。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　這世上就是有這樣一種人，你不把他當回事，他把你當回事兒;你投桃報李把他當回事兒，他又覺得你好像很上趕似的。總有那么一些人，配不起真誠。 　　向來，真誠，才是靜水流深，是搭建人與人長情的橋梁。否則，誰都沒必要拿一份熱情典當成廉價的守候。不要把別人的謙和友善誤解成你的高高在上，那不過是別人的涵養素質。畢竟，在這世上，誰都不是誰的誰，若有，錦上添花;若無;亦自在瀟灑。你若懂我，攜手一程;若是不懂，各自前行。 　　人這一生，有限的生命，卻要劃分為無數個階段去消費。不論你行經生命的哪一站，都要為值得停留的風景而駐足。你的消費，總要換來你該有的東西，而不是白白虛度。拿得起，放得下，干脆利索，做出果斷的選擇，毅然走入下一段行程。 　　很多時候，你覺得，破釜沉舟，重長計議是艱難的，是前功盡棄的，卻不想，當你糾結于一件牽強附會的事情，久久躊躇，牽絆左右的時候，亦是一種破費。因為，你付出了時間，透支了你的借記卡。而你透支的這部分，本身它就是一種無償的損失。 　　不要浪費感情在不值得的人身上，也不要花費時間在沒意義的事情上。很多時候，你認為的固守，只不過是自己的掩耳盜鈴。你廉價的消費著自己最寶貴的東西，卻不知道它原本值得與歲月來一場更有價值的交換。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　時間會告訴你，萬物之始，大道至簡，衍化至繁。 　　唯有理性消費，有舍有得，生命才會更加的充實有效。直到有一天，那張手中的借記卡即將被清零的時候，我們回首，查詢這一路走來的每一筆消費，都能夠欣然一笑。覺得曾經有過的每一筆支出都是值得的，捫心無悔，不覺有憾，這一生，也就算得上圓滿了。 +10我喜歡

初識程璧是因為《光芒》這首歌。   猶記得無意點開播放時耳朵的錯愕和驚奇，隨之而來的便是內心興奮的砰砰跳動，小鹿亂撞的感覺涌上心頭。   如果說喜歡上一個人是心動，那么彼時，我確定我喜歡上了這首歌，喜歡上了程璧。   程璧，旅日音樂人、獨立民謠女歌手、攝影師，畢業于北京大學外文系日本語專業。一個不可多得的才女，一個充滿靈性而又神秘，內心自由而又理性的民謠歌手。不了解她的人，或許會被她的名字所吸引，畢竟這名字起的當真是別致脫俗，透過名字仿佛就能感知這是個多么靈動的人兒。可是，當你聽過她的歌，了解過她，就會知道一個人的精神世界可以如此的寬闊，理性而又生動。   程璧的歌是我的解藥，也是毒藥。   她成了我最欣賞的民謠歌手，不僅因為她歌曲的內容不落俗套，首首如詩，仙氣又不失深度，讓人可以走進世界，聆聽自然，觀天與撫地，像《夜》、《枯木》，可以讓人觸摸花鳥和蟲魚，像《萬物有靈》、《我和小鳥和鈴鐺》，還可以讓人對話老幼和男女，像《晴日共剪窗》、《給少年的歌》；也不僅因為她的曲風靈動而又溫和，雖有激烈高潮但不壓迫神經。吸引我的，最主要的是這些歌曲的背后傳達出的一種人文關懷和人生態度，一種樂觀，堅強的勇氣和相信美好的觀念傳遞。   她的許多歌都可以讓我拿來作以平和內心，在安靜中思索生活和人生的牽引。   就拿“初戀”《光芒》這首歌來說。   《光芒》是程璧獻唱給大型自然探索類綜藝節目《越野千里》的歌曲，也是它們的主題曲。歌曲描繪了人在大自然中的前進開拓，闖蕩探索中遭遇暴雨狂風和種種挑戰下仍始終保持敬畏之心和信仰美好的狀態。   歌詞中“我心中有一道自由的光芒，是風和花和星空，是魚和沙和海洋”讓人心生美好向往，縱使“大火咆哮直到天亮，從此草原筑起城墻，河水倒著流淌，生命交錯時低頭含羞”，“傷口流著血也會閃光”。如果說這檔欄目的宗旨是“樂觀堅強，永不放棄而不畏傷痕”，歌曲符合節目探索自然的可貴精神，那么，置換到生活和人生中也是一樣的。人活一世，誰也會經歷坎坷曲折，經受磨難考驗。如果傷痛不能避免，不如就勇敢去面對。跌倒了不可怕，可怕的是沒有站起來的勇氣。痛苦過不丟人，丟人的是沒有擦干淚水再度向前的堅強。   《光芒》以一種歌曲入耳入心的模式讓我對生活有了更多的思索和體味，當我學習工作不順心時，我會想到程璧唱道“別讓夢想霉斑點點”，當我頹廢消糜時，心中又想起“魚和沙和海洋”。   每每于此，我內心便漸趨平和。   一首歌曲如果可以給人以生活的力量和相信美好的勇氣，那么就不失為一首好歌。   人人都在努力生長，可并不代表都會成長。成長的路上是不為情緒所奴隸，是敢于直面挑戰和打擊，是黑暗襲來仍相信光明的勇氣，更是內心的自我砥礪和支撐。   程璧說:“我相信只要是真誠的聲音，就都會被聽到。”這是一個實在的歌手。當然，她也在用自己的實際行動在證明自己。她認為詩就藏在生活里，歌曲也是，她希望自己的歌不光能帶給人詩歌的美感體驗，更希望可以讓人產生對生活對人生的思考。這是一位歌手的自我價值追求，更是一位音樂人的情懷擔當。   好了，我要聽首歌降降燥了。   原創： 邢玲玲 +10我喜歡