暑假開始，很多學生喜歡游泳戲水，千萬要注意安全，據體育署發布最新統計，十一年來多達555名學生溺死，人數雖然已逐年減少，但今年至今仍有10名學生溺死，讓孩子學會游泳及自救能力，才能享受夏日戲水的樂趣。

    學生溺死除了因不諳水性，很多是到溪流、海邊等開放性水域，沒有合格救生員的危險環境戲水，一旦遇暗流、漩渦，就很容易溺水，身邊又無人可搶救，一條年輕的生命就因此殞落。

    如果在水中發生溺水事件，自救的基本原則是：

    ●遇到溪水暴漲而被困在岩石或沙洲上時，應保持冷靜等待救援。

    ●保持體力，以最少的體力，在水中維持最長的時間，利用身上或身旁任何可增加浮力的物體，使身體上浮，以待救援。

    ●緩和呼吸頻率，放鬆肌肉，並減慢任何動作。

    那要如何延長待救時間呢？有幾個方式可以提供參考：

    ●仰漂：使用仰漂的動作，身體往後仰讓臉部的口、鼻部分浮出水面，其餘的身體部位要維持在水面下，以取得最大的浮力。仰漂時換氣要領有以口做吐、吸氣動作，換氣要在最短時間內完成快吐快吸，每次換氣時要充份吐氣急吸氣，且每次換氣間嘴巴緊閉勿使空氣漏掉。

    ●水母漂：深吸一口氣，將臉向下埋入水中，雙足與雙手向下自然伸直，與水面略成垂直，並將身體放鬆，作如水母狀的漂浮，身體應盡量放鬆，使身體表面與水之接觸面加大，以增加浮力，同時應將雙眼張開，以消除恐懼，此外，頭在水中時，應自然緩慢吐氣，不可故意憋氣，以節省體力。需換氣時，雙手向下壓水，雙足前後夾水，利用反作用力抬頭，瞬間吸氣，繼續呈漂浮狀態，如此在水中就可以持續很長的時間；

    ●當小腿抽筋時，應先呈水母漂姿勢，再以一手指握住腳趾，另一手頂住膝關節，用力拉腳指，使位於小腿後側之腓腸肌盡量伸直然後用力揉捏其肌腹至復原為止。

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