別讓情緒失控，毀了你的生活

生活不可能一帆風順，每個人都會有情緒，不論是在求學階段、或是步入職場，任何時候我們都在學習「情緒管理」。

人生路上，我們最大的敵人，不是條件和能力，而是自我情緒，然而大多數人卻無法駕馭自己的情緒。

你也是這樣的人嗎？

01明明想好好說話，卻總忍不住破口大罵

02遇到重大事件，總是翻來翻去睡不著覺、失眠

03失戀時，控制不住自己，無法處理好兩性關係

04容易焦慮、緊張，錯失很多機會

05與人意見分歧，主觀意識強烈，總和人爭執、不服輸

06明明希望能冷靜處理，卻還是動了怒氣

07明明過得很不開心，卻要偽裝自己很強悍

以上都是我們，為了掩飾自己的情緒，做的錯誤行為。

當負面情緒無法得到正確的管道紓解，內心只會越來越沉重，時間久了，不堪負荷的「吞噬」一個人，最後演變成抑鬱症。

我們每個人都有焦慮，情緒不穩的時候，工作、家庭、感情壓力時刻都在我們身旁，不論是大人小孩，每個人都有付過情緒，無法阻止，它就像是我們的「精神感冒」！

稍不留神它就會像皮球一樣傳到每個人身上，比如：

1.高壓的工作、快節奏的現代生活：讓人常覺得心中滿滿的焦燥不安、煩悶，有時無緣無故地發火，對伴侶、孩子漸漸失去了耐心；

2.常常感到身體雖然很疲倦：但是躺在床上，總是思緒萬幹，翻來覆去、難以入眠，嚴重的甚至抑鬱，覺得生活無味、生命無意義；

3.被工作、家庭等多面圍攻：重重的生活壓力讓人透不過氣，一碰到委屈，不被理解和尊重，容易怪罪自己、怪罪他人、情緒崩潰…

生活中很多人根本不把情緒當回事，很多人因為情緒失控，做出了讓自己後悔的事,因為一時之氣，毀壞了苦心經營的東西。

人們只喜歡正面的情緒，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

我們不知道，委屈、憋屈、壓力…全都累積在身體裡，終有一天，一場免疫風暴，會帶來無法挽回的後果。

學習自我管理成為情緒成熟的人

▪ 懂得管理情緒，我們不會輕易採取過激的行為，既傷害他人又傷害誤事。在路邊沖著司機大哥大吼大叫多麼失禮，可是在那一刻，人都已經被情緒惡魔纏身控制，無法控制自己的言語，做出傷害別人又無意義的事。

▪ 在職場上，若我們懂得管理情緒，才能夠審視奪度。很多公司看的是你隨機應變的能力，什麼場合能做什麼事。懂得情緒管理的人在碰到好的機遇時能夠從容不迫的心，接手大專案也讓老闆放心，關鍵時刻不掉鏈子，交出卓越的成績。

▪ 在日常生活中，若我們懂得管理情緒，我們避免許多衝突，我們將不會輕意懟人，沖著親密的人歇斯底里地吼叫，放冷箭。情緒管理讓你分分鐘取悅好他人，協調好家庭關係，在朋友圈內一度成為社交達人，建立起良好的人脈關係。

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