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半腱肌按摩影片教學

2014/10/28 21:26:43瀏覽50｜回應0｜推薦0

半腱肌按摩影片教學
半腱肌位於大腿後側，起自坐骨結節，終止於脛骨上端內側面，主要作用是伸髖關節、屈膝關節並微旋外，由坐骨神經支配。
半腱肌拉傷的表現：站立後，想向後繃緊膝蓋時，膝蓋後內側疼痛。
常使用到拉伸半腱肌的動作有：洗衣服時，水池在前半身高；登上樓梯時。

Semitendinosus Trigger Points
https://www.youtube.com/watch?v=ogLjPv7Q9fM

半腱肌(Semitendinosus muscle)

肌肉	起點	止點	動作	動脈	神經	拮抗肌	備註
Semitendinosus muscle(半腱肌)	ischial tuberosity(坐骨粗隆)	脛股髁的前內側，pes anserinus(鵝掌腱)	屈曲膝關節伸直髖關節	inferior gluteal artery(臀下動脈) deep artery of thigh(股深動脈)發出之perforating arteries(穿通動脈)	脛神經tibial nerve(L5、S1、S2)	Quadriceps muscle(股四頭肌)

資料來源：莫德斯托初級學院

( 知識學習｜健康 )