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換嘸凱蒂貓！集點換購領不到 看電影學英文的方法等七月底領貨 TVBS作者： 蔣志偉 | TVBS – 2015年5月16日 下午5:43 許多民眾到超商購物，現在流行集點換購卡通商品，不過有超商才剛推出凱蒂貓午茶杯具組，居然在活動第一天集到5點要加購，店員卻說要等到7月底才有貨，民眾跑了好幾家超商詢問卻也得到同樣的答覆，但活動才剛開始怎麼可能無法當場換到商品，對此超商透露是因為凱蒂貓系列商品，太多民眾瘋狂搶購，第一波5萬組已經被搶購一空！ 收銀台前有人結帳，也有人緊張地拿著好不容易集到點數想要兌換贈品，沒想到…。 記者VS.店員：「要等到7/31，為何？」 明明集到五點，民眾想要換購凱蒂貓茶具組居然要等到7月底才能領，記者實際再去下一家，換購居然也…。 記者VS.店員：「每一家店只有配送一組，所有貨品都要等了…。」 集點加購贈品，超商店員坦言5月13日當天就沒現貨，因為幾乎每家店只配送一組凱蒂貓茶具組，超商沒現貨當場給民眾，還要讓民眾再等2個多月，沒商品可當場加價兌換許多民眾感到不可思議，因為這款凱蒂貓茶具組外型吸睛亮眼，茶壺、杯蓋、濾網、底部紅色杯子都印上凱蒂貓圖騰，加購299看電影學英文的方法元就能領取。 會這麼搶手就是因為7-11的凱蒂貓集點加價購是不敗款，其他像是哆啦A夢、open將人氣也很旺！而對手全家推出集點加購則是復仇者聯盟、蛋黃哥、醜比頭最受歡迎，統一超商強調，由於民眾兌換熱烈，原本限量5萬組kitty貓茶具組早在活動開跑第1天上午全被民眾兌換完畢，趕緊向廠緊急訂製第二波4萬組，但貨必須在7月31日，「飢渴行銷」也讓想蒐集的消費者等的更心急。愛吃糖？小心感冒憂鬱找上身 華人健康網作者： 圖文提供／常春月刊 | 華人健康網 – 2015年5月16日 上午10:00 相關內容 愛吃糖？小心感冒憂鬱找上身看相片 愛吃糖？小心感冒憂鬱找上身 【華人健康網圖文提供／常春月刊】很多人愛吃糖，吃糖會上癮看電影學英文的方法，會讓心情變好。但吃糖太多，對健康會造成不少危害，因此，全球正刮起「減糖生活」旋風，你，準備好要加入這股風潮了嗎？ 夏天腳步近了，很多人為了發胖的身材煩惱，最常見愛吃甜食的人，每天攝取太多糖，熱量過高而日漸發福。尤其，現代上班族常因工作壓力大，幾乎每天會喝1杯含糖飲料、下午茶必吃甜點，才會減壓心情好，晚上睡前再喝杯熱巧克力，糖分攝取量爆表，可能1個月就會胖了2、3公斤。專家強調，唯有力行「減糖生活」、聰明控糖，才能成功甩肉。 台灣人愛吃糖！每人每年吃糖24.2公斤 看電影學英文的方法根據民國100年農委會公布的「國人糧食平衡表」顯示，國人攝食的米食量逐漸呈現下降趨勢，每人每天攝取2685大卡熱量中，五榖雜糧占熱量來源的30.3%，「糖及蜂蜜」占9.1%，將近1成，其餘為各類油脂和食物，換算起來，平均每人每年達到24.2公斤的糖消費量。 台大醫院新竹分院營養室主任歐陽鍾美表示，在飲食風氣改變下，外食增加，許多上班族喜歡吃個便當搭配1杯含糖飲料，或是找同事吃下午茶大啖甜食減壓，都會提高糖分攝取；而許多媽媽做菜喜歡加糖，不論是番茄炒蛋、糖醋排骨、滷肉等，都免不了往鍋裡放幾匙砂糖，一餐下來也多吃不少糖分。 國人飲食中常接觸的糖有冰糖、砂糖（紅或白砂糖）、紅糖、黑糖等，這些都常見於做菜、調製飲料、製作甜點等用途，還有「楓糖」常用在製作糕餅或甜點，「高果糖玉米糖漿」則是經食品工業程序處理的糖漿，因成本效益高，廣泛運用於飲料、糕餅或甜點內。 「蜂蜜」和「麥芽糖」也是國人愛用的糖類，前者常被用在飲品或沾鬆餅吃，後者則會製作成「麥芽餅」或是直接當成零嘴吃。 嗜糖影響免疫系統，易感冒生病 吃糖讓人心情愉悅，但過量的話，對身體就會造成負擔。歐陽鍾美指出，有研究顯示，每天攝取超過100公克的糖分（相當於20顆方糖），對免疫系統有很大的副作用，因為吃下糖之後30分鐘，免疫細胞的活動會減緩，吃過量時免疫細胞則呈現暫停活動，而且必須經過5～6小時，免疫細胞才能慢慢地恢復正常的活動量。 也因此，在看電影學英文的方法美國有研究發現，因為美國人平均每人每天吃下150公克的糖，愛吃糖的小孩容易感冒、喉嚨痛等，老人家則容易受到感染而誘發膀胱炎、肺炎等，所以，平日應減少攝取摻加大量精製糖的甜點、蛋糕和果汁等。 糖過量，易老化、肥胖、罹癌、糖尿病、心血管疾病 加州大學舊金山分校（UCSF）的研究團隊曾於1999～2002年間，分析參加全國健康和營養調查的5309位參與者，向政府取得這些民眾的DNA樣本加以分析，這些參與者的年齡介於20～65歲，是無糖尿病或心血管疾病的人，研究發現，含糖汽水的消看電影學英文的方法耗量與端粒長度有關。所謂的「端粒」，指的是染色體末端的DNA重複序列，作用為保持染色體的完整性。 歐陽鍾美表示，這個研究顯示，有21%的參與者每天至少喝20盎司的含糖汽水，如果用端粒的長度做為計算細胞年齡標準的話，那麼這21%的人，他們的細胞比整體平均老了4.69歲，證明「糖與老化」有關聯性。 此外，目前已知的是，端粒縮短還與組織氧化損傷、發炎以及胰島素阻抗有關。端粒長度的活性也與癌症細胞的抑制有關聯。 歐陽鍾美說，由上述研究可發現，過度攝取糖分，與糖尿病、老化都有關係，同時若吃完糖沒有潔淨牙齒，也易引發蛀牙，過多的糖分還會囤積體內形成脂肪，導致身體肥胖，成為心血管疾病的高危險群。 適當吃糖，心情好、緩解經痛 雖然過量攝食糖分的缺點不少，但歐陽鍾美認為，「糖」仍有其好處，適當攝取會讓心情愉悅，增進食慾，有些癌症病人把糖視為「萬惡之源」，則沒有必要，只要能聽從營養師看電影學英文的方法的建議酌量食用，對身體仍有不少好處。 含糖的食物或飲料對每個人有不同的意義與作用，對於心情與經痛有緩解及放鬆的效果，只要不過度的「嗜甜」，其實，糖對人類的身體與心靈都有益處。 冰糖、方糖、紅白砂糖熱量最高 市售的糖，若以每100公克為單位，冰糖、方糖、紅白砂糖的熱量最高，大約是387～3糕餅也從吃1大個，改為吃1∕3，「多多與人分享」，不要自己獨享一整個糕餅，久而久之，減掉的糖量會很可觀，也幫助減輕身體的負擔。 代糖、人工甘味劑吃太多，會憂鬱？ 代糖一般分為「營養性甜味劑」及「非營養性甜味劑」兩大類。其中營養性甜味劑是有熱量、能量的代糖，包括山梨糖醇、木糖醇、麥芽糖醇、果寡糖等；非營養性甜味劑也就是人工甘味劑，包括糖精、阿斯巴甜、醋磺內酯鉀等，熱量無或很低，但因甜度高，被當成食品添加物。 根據「美國糖尿病教育家協會」公布的資料，糖精的安全量是每天每公斤5毫克，依飲料添加劑量計算，若換算成60公斤成人，每日可攝取的360c.c.無糖碳酸飲料為2罐；阿巴斯甜的安全量是每天每公斤50毫克，若換算成60公斤成人，每日可攝取的無糖碳酸飲料為15罐；醋磺內酯鉀的安全量是每天每公斤15毫克，換算成60公斤成人，每日可攝取的無糖碳酸飲料為22.5罐。 代糖和人工甘味劑對人體影響的研究，目前尚不明朗，但有研究指出，人工代糖飲料似乎比含糖飲料誘發憂鬱症的風險高，但其中的原因並不清楚。 每天攝取糖量知多少？ 營養師建議，每天攝取的糖量，應占每天攝取熱量的10%以下。 如果１位成年女性每天總攝取熱量為1500大卡，那麼1天就不要超過150大卡的糖熱量攝取，1公克的糖會產生4大卡熱量，37.5克糖就會產看電影學英文的方法生150大卡熱量。 成年男生每天建議攝取的熱量較高為1800大卡，則每天不該攝取超過45公克糖，因此，每天最理想的攝糖量應不超過35～45公克。 低血糖發生，立馬吃糖 當糖尿病患發生低血糖症狀時，也就是血糖低於60mg/dl時，此時會有冒冷汗、心悸等症狀，嚴重者會昏迷甚至死亡。歐陽鍾美強調，此時要趕緊補充果汁、含糖飲料、餅乾或牛乳，或直接吃糖，每次吃糖10～15公克，若是症狀在幾分鐘後仍持續，則再補充，並建議就醫，找出低血糖的原因，避免日後再發生。 吃黑巧克力趕走沮喪、防癌？ 美味的巧克力是很多人喜愛的食品，吃起來香甜可口，還能讓人心情好。德國營養學家指出，吃巧克力可以使人心情愉快，這是由於巧看電影學英文的方法克力在大腦中釋放「複合胺」，這種物質人體自身無法製造，當複合胺停留在腦神經鍵中，就會對人的情緒有積極影響，幫人趕走沮喪情緒。 此外，也有研究顯示，巧克力有降血壓和抗氧化成效，其中的「多酚」成分，可防止心血管疾病和某些癌症，巧克力原料「可可豆」的多酚含量不亞於綠茶和葡萄酒。不過，巧克力並非完美，添加其中的糖會導致蛀牙、肥胖，如果無法抵抗它的美味，盡量選擇純度高的「黑巧克力」。
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