UVA：能量最小，穿透力最強，會曬黑皮膚

UVB：能量、穿透力中等，易曬傷皮膚

UVC：能量最大，穿透力弱，能殺死病毒、細菌

慢慢轉就好

˙後跟要有良好的吸震性，才能保護腳踝。

˙鞋中要韌：拿起鞋子扭轉一下，看韌性是否足夠。

˙鞋前要軟：折一折鞋前的軟度是否足夠。

˙鞋頭夠寬大：讓腳趾頭能在鞋內輕鬆活動。

˙大小適中

˙綁鞋帶的鞋：跑步運動時建議選擇有鞋帶的運動鞋，因為穩固性比較好。

˙底面面積要稍大：能讓穩定性更好。

˙重量輕，透氣性佳