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| 2024/11/19 10:05:39瀏覽10｜回應0｜推薦0 | |
基本上，人類本身就已經有良好的自我健康警示機制。只是人類基於各種理由，不重視甚至故意忽略身體發出的訊息。所以這裡，只針對那些重視自己身心靈健康的人說。
每天，留一點時間給自己，靜下來，跟自己的身心靈交談。跟自己的手，腳，眼睛，鼻子，嘴巴，牙齒，舌頭，關節，皮膚，心，肝，肺，胃腸，... 一一的跟他們道謝，跟他們問好。如果他們回饋了你受傷不舒服的訊息，請務必重視起來。
當然，如果可以，你可以隨時跟他們互動。睡前，請他們好好休息，修復。吃東西時，跟他們說你送食物來給他們能量了。(順便感謝一下食物，邀請他們進入妳身體一起創造新的未來)。或是你在看這篇文章的當下，跟自己的心說聲謝謝，跟他說辛苦他了。感謝他為這個身體承受了這麼多。
這，就是把注意力放到自己身上。就是真正的「愛」自己。也是對自己最好的養護。
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| ( 心情隨筆｜雜記 ) |
