A是一個學歷高、能力佳、前景看好的年輕人，同時也是一家公司的電子工程師，唯一可惜的是，他無法釋懷餘別人對自己的批評！ 

他的腦袋瓜用來紀錄別人得罪過他的話語，久而久之，在他心中沒有意義沒有幫助的滿滿恨意，讓他越陷越深，越沉入恨意的深淵，最後他終於精神崩潰。 

「積恨」對於一個人的生理與心理的重大影響，實在不能小看。 

英國前首相邱吉爾說：「饒恕，是獲得快樂的秘方」，短短一句話卻道出了多人情緒管理上的盲點。 

你是一個喜歡斤斤計較的人嗎？當你越是把別人得罪你的事記在心中時，就像一個人把一堆垃圾放在你家一樣，總有一天，它們會臭掉、壞掉，屆時將侵蝕你的心靈與健康。

把那些不愉快的事情給忘了吧！將那些情緒垃圾扔出心中吧！不要讓那些惱怒的記憶一直留在心裡，若不及時處理，自己將是最大的受害者。

做一個懂得「寬恕別人，讓自己快樂」的聰明人，是常保我們心情愉悅的不二法門。