更新日期:2008/08/16 04:09

文∕葉慧昌

自從少女初經來潮，往後的數十年間，多數的女性每月都會有「好朋友」來造訪。說是好朋友，卻往往像有「血」海深仇似的，讓人感覺是揮之不去的夢魘。

這位好朋友可能是不速之客，讓人抓不準何時「大駕光臨」。既然來了，同樣讓人困擾，有人是每月「浴血奮戰」，戰得怵目驚心；有人則是量少得可憐，生怕「油盡燈枯」。

到底量要多少才算正常？一般而言，經血量在30至80毫升，而以50毫升為最常見，且90％左右的經血集中在前3天，一般以第二天的量最多。

當經量過少，最容易讓人聯想到貧血，甚至擔心未流出的經血累積在體內，會對身體造成不良的影響。

◎中醫對於月經量過少的治療，常見的有以下5種：

●腎虛：是屬於「先天不足」型。一般初經年齡較晚，第二性徵出現較遲，經期短、經量少，甚或點滴即淨，色淡紅，兼有頭暈、耳鳴、腰痠腿軟、足跟痛等，可用六味地黃丸加減來補腎。

●血虛：是屬於有貧血傾向的患者。多因脾虛化源不足，或多產久病耗傷陰血所致。一般經血來量少、色淡，1至2日即淨或點滴即止，常見面色萎黃、爪甲蒼白、唇舌色淡、皮膚不潤、小腹悶痛、頭暈眼花、心悸等，可用歸脾湯加減來補脾益氣養血。

●血寒：是屬於「冷底」體質的患者。由於在經期或生產時，過食冷飲或涼性食物，血被寒凝，運行不暢故量少，常兼有小腹冷痛、畏寒肢冷，可用溫經湯加減來溫經散寒。

●血瘀：是屬於血液循環不良的患者。多因經行、產後或流產後，餘血未盡，房事不節，或憂思暴怒，以致氣滯血瘀，瘀血留滯子宮，血行不暢而量少，常伴經色紫黑有血塊，小腹刺痛拒按，可用少腹逐瘀湯加減來活血化瘀。

●痰阻：多見於肥胖婦女。多因痰濕阻滯胞脈而經量少、色淡質黏稠，常兼有頭暈、胸悶、欲嘔、白帶多，可用溫膽湯加減來化痰祛濕。

◎保健方面：

●如果是腎虛者應節制房事，不可過於頻繁。

●有貧血傾向者，像茶葉、柿子、石榴、山楂等食物，因含高量鞣酸會破壞鐵的吸收，不利貧血者，故應避免。

●體質偏寒的，不應再喝冰涼飲料，不宜多吃生冷瓜果。

●肥胖或循環欠佳者，多多運動，是重拾健康的不二法門