今年十式班短短兩週的訓練，讓我這個游泳界的門外漢重新認識了游泳，訓練期間感謝林隊長以及教練團熱心指導，還有本期學員長天堯、美女財務長昕恬的無私奉獻，還有各位學員們，大家共同努力提升游泳技術，希望能為紅會注入更優質的生力軍。

在此簡介十式如下：

一、蝶泳

二、仰泳

三、蛙泳

四、捷泳

五、基本仰泳

六、反蛙泳

七、側泳

八、揮臂側泳

九、特萊琴泳

十、特萊勤爬泳

今天結訓測驗，十式全考，兩週的努力結果如何？本周六見真章！

十式班結束是另一個開始，也象徵著邁入教練班的先修階段，各位好朋友們！教練班大家再繼續同努力吧！珍惜這難得的緣分......