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今(4)日是清明節假期最後1天台南搬家國道高速公路局預估預估４日中午過後台南搬家國道將出現北返車潮台南搬家以下六大路段均可能發生壅塞現象：國1北上斗南-埔鹽系統、台中系統-后里搬家國3北上竹山-中興搬家中港系統-大甲搬家竹南-西濱搬家龍潭-鶯歌系統及國5北上頭城-坪林等台南搬家因此高公局建議北上用路人，可儘量利用４日上午時段行駛高速公路，以避開壅塞。

高公局並提供隨時收聽警廣掌握國道即時路況資訊，或請同車親友利用本局1968網站或App查詢最新國道路況，適時調整行車路線以避開壅塞路段。

國道實施之交通疏導措施包括15-20時國5高乘載管制搬家全日封閉國1埔鹽系統與國3竹南北上入口、單一費率、差別費率及開放路肩等。

 昨天是清明節假期第3天，昨（3）日上午國道壅塞路段為國1北上內湖-五堵及國5頭城-坪林，下午壅塞路段包括國1北上斗南-西螺服務區搬家新竹-湖口、國3北上南雲-名間、沙鹿-大甲搬家龍潭-大溪及國5北上宜蘭至坪林等路段。截至17時，國道總延車公里為78.5百萬車公里；高雄臺北北向旅行時間(國道上中途不休息之行車時間)可維持在4.1小時內，為不塞車時段(3.2小時)之1.3倍台南搬家南向則可維持在3.5小時左右台南搬家推薦

國5昨（3）日於上午11時起湧現北上車潮台南搬家11時02分高公局即啟動北上宜蘭至頭城路段大客車通行路肩措施台南搬家以及國5北上主線與頭城、宜蘭、羅東、蘇澳入口匝道儀控管制台南搬家15時並依原訂時程啟動北上高乘載管制；請經由國5北返之用路人注意號誌指示行止並收聽警廣，留意主線資訊可變標誌顯示內容及依路側標誌之標示行駛，同時保持安全間距，以維行車安全台南搬家推薦

昨（3）日下午2時43分國3北向216.6公里內側車道發生5輛小客車追撞事故，導致後方回堵2公里；4時22分國5北向33.7公里外側也發生2輛自小客車追撞事故，導致原已呈現壅塞狀態之雪隧南口路段回堵更為嚴重，最長回堵達7公里。高公局呼籲用路人台南搬家於高速公路遇到車多或壅塞時台南搬家務必小心駕駛，若精神狀況不佳，也應儘速離開高速公路，停車適當休息，避免發生事故，耽誤行程也危及他人安全。

腸胃問題M型化：基層不順暢搬家高層多瘜肉

腹愁者4大職業，腸胃3好習慣減輕高壓工作腸負擔

台灣上班族腸勞現況新現象，台灣癌症基金會調查發現台南搬家公司腸胃問題M型化」現象，即基層上班族腸胃不適煩惱多台南搬家而主管職大腸瘜肉比例偏高。全台90.8%上班族表示腸胃不順暢台南搬家更進一步發現便秘、腹脹、腹痛搬家腹瀉等問題的台南搬家公司腹愁者4大職業」台南搬家顯見因工作導致生活作息與飲食習慣不佳，使腸胃增加負擔的情況。大腸癌發生率居高不下且瘜肉問題日益明顯，為生活打拼的上班族，調整生活作息更不易台南搬家推薦台灣癌症基金會提出「腸胃3好習慣」：多蔬果、補好菌、少油膩，降低M型化腸胃問題台南搬家別讓健康蒙上陰影。

台癌發現腹愁者四大職業：醫護便祕、記者腹脹、行銷腹痛、會計腹瀉(台灣癌症基金會提供)

腸胃問題M型化趨勢：職員易便秘、主管多腸瘜

台灣癌症基金會近期針對25-59歲上班族調查，除發現五大腸瘜好發職業外，亦見腸胃問題M型化趨勢台南搬家推薦在2,550位受訪上班族中，職等為主管者發現瘜肉率高達12.85%台南搬家職員則為3.97%，差異逾3倍。而反映腸胃不順暢問題者中台南搬家職員反映此問題者高達91.6%，其中便祕問題差異最為明顯，有44.8%表示有便秘問題，高於主管職者的34%。探究原因進一步發現，腸胃不適上班族，一周用餐時間不固定達三天以上者達40.5%，腸胃健康者表示有飲食不固定習慣者僅為29.8%。同樣差異也發生於宵夜習慣中，腸胃不適上班族台南搬家一周宵夜習慣達三天以上者為31.36%台南搬家比例高於腸胃健康上班族的19.14%台南搬家推薦在職級差異上，也可看出職級越高者，飲食不固定與宵夜習慣比例有逐漸上升趨勢台南搬家推薦

針對此結果，台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院副院長-賴基銘醫師強調，台灣多數上班族腸胃力有待加強台南搬家工作壓力與不正常用餐可能導致腸胃蠕動情況不正常台南搬家腸胃該休息的時間則繼續讓腸胃加班，長久下來都有可能影響諸如便秘、腹瀉、消化不良等腸胃問題的產生。尤其大腸瘜肉好發年齡有下降至50歲以下趨勢，因此提醒上班族須重視腸胃問題M型化的可能影響，建議上班族若工作忙碌難以兼顧生活品質台南搬家更加須注意飲食習慣的調整，增加蔬果攝取或額外補充好菌，藉由飲食為腸胃健康打底。

上班族若工作忙碌難以兼顧生活品質，更加須注意飲食習慣的調整台南搬家增加蔬果攝取或額外補充好菌，藉由飲食為腸胃健康打底 (台灣癌症基金會提供)

腹愁者4大職業：醫護便祕、記者腹脹、行銷腹痛、會計腹瀉

腸胃3好習慣：多蔬果搬家補好菌、少油膩

這次調查也發現不同腸胃問題最高比例的職業，而有「腹愁者4職業」特徵。包括了，便秘比例最高職業為醫療人員，比例為54%；容易腹脹比例最高的職業為記者台南搬家比例為64.5%台南搬家而腹痛比例職業最多者為行銷人員，為24.1%，而最明顯有腹瀉問題的職業為財務會計人員，比例為34.5%台南搬家推薦賴醫師補充說明，這些職業都有著專業技能、工時長、工時不固定等特徵台南搬家也就是所謂的責任制工作台南搬家因此在力求好表現的情形下，常忽略腸胃健康。因此，台灣癌症基金會再次呼籲民眾，一起響應「腸胃3好習慣」台南搬家分別是：第一、多吃蔬果台南搬家少紅肉：飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，並提高蔬果攝取量。第二：菌相平衡，補好菌：提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物（例如優酪乳、高纖維質食物），減少糞便停留腸道的時間，降低壞菌與毒素影響的機率。第三搬家飲食清淡，少油膩：飲食烹調減少高油與重口味的調味習慣台南搬家減少腸胃負擔。尤其過油、過重的調味台南搬家也會影響菌相平衡台南搬家壞菌可能漸占上風，讓腸胃負擔加重。藉由腸胃3好習慣降低腸負擔，讓辛苦拚經濟的上班族得以在高壓工作中與不正常的生活型態共處，避免腸胃問題M型化成為健康的夢魘。

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