記者劉小川／世界新聞網

酒類也要少喝。(取材自pexels)

歲月催人老，時間會消磨青春與身體。但每日的飲食如果選擇不當或經常食用，也可能會導致身體加速老化。以下4種食物，多吃不僅危害健康，還可能會加速身體的衰老。

一、甜食

甜食，可以讓人產生愉悅感，但也會讓肌膚衰老可知道？吃太糖多可能會搶走人體內的膠原蛋白，使得膠原蛋白彈性變差，就會慢慢出現小細紋。就像是果醬、甜品、冰淇淋、白砂糖等。

二、酒

自由基是活性的殺手，它會攻擊身體，也可能成為血管栓塞的罪魁禍首之一。自由基可分為外源及內源性，其內源來自於身體新陳代謝，外源則是來自於多方面，而飲酒就是其中之一的原因。

三、過鹹食物

鹹的食物，吃多會讓自己變醜？這是因為鹽的鈉含量高，臉部的肌膚容易導致缺水老化，皺紋就會變多，會引起臉部出現雀斑、黃褐色斑點。每日三餐少鹽之外，也千萬別忽視包裝食品上的鈉含量標示。

四、高油飲食

吃香喝辣是許多人為了療癒身心的一種方式，當然吃香喝辣也是這個世代，無論是外食或外送都可能會遇到的，但如果偏愛油炸、重口味的人，經常食用可能會讓皮膚出現痘痘、暗瘡的可能，當然吃高油飲食，不能避免的就是肥胖。