如何兼顧菜色的營養與變化....

米飯的變化----一般米,紫米,胚芽米,飯糰,米加工品等

蛋豆肉類的變化----魚雞牛羊肉或荷包蛋三色蛋等

綠蔬果的變化----各式各樣的時令蔬果

微量營養素----維他命的適時補充

每餐若有特殊食材添加,可組合出多種配搭菜色....