字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2010/12/15 17:05:45瀏覽107｜回應0｜推薦0 | |
**昨天2010/12/14真的好餓喔,終於忍不住晚上買了腿排,還不敢帶回家吃---怕鄰居笑我(她知道我在減肥,她花了1年半,憑著晚上不吃,從71掉到53公斤(她大我9歲),還鼓勵我送了瓶靜岡玉露),只好在公園吃完才回家,沒想到今早上完廁所,一量體重,居然有掉下來,真是感動的眼淚差點沒掉下來了....書上有寫,如果吃太少,反而數字不會減少..... 也真是有夠佩服自己,居然可以把自己寵的這副德性,當然,這是公平的,需要付出代價的,當初吃了多少,現在就必須少吃多少,粉公平啊! 在之前的那一個月,我試試每天都充滿美食當前的滋味,也學習了來者不拒美食的試探,很自然的,就把自己養的這麼肥了 等我決心要瘦,我嘗試一兩天都不吃,當然是破功,就只是少吃,後來一週的適應期,胃口就沒那麼大了,體重數字馬上就說話了,也增添了信心 就這樣過了兩週,但還是必須繼續努力,離標準還有一段距離 這兩週的食譜是: 早餐: 麻油+薑+豆腐+芭樂or蘋果 花椰+紅蘿蔔+薑 杏仁果+葡萄乾+餅乾 蔥油餅半片(用烤箱烤) 午餐: 亞麻仁子餅乾 麻油+飯+豆腐 晚餐儘量不吃,但這兩週有一次早餐午餐都不怎麼餓,就沒怎麼吃,但有吃杏仁果之類的,後來到了晚上受不了,就去買腿排,真的餓了受不了,一定要吃一點,不要餓昏了—我是不會做這種傻事,多聽聽身體真正需求的聲音,而不是聽身體發出慾望的聲音,這個很重要 人是有本能的,真的! 標準體重計算:http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/standard.htm
|
|
| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
