早安! 梅花居士:
祝週日愉快
老師您好,健走功昨日到貨,忍不住一口氣看完,自昨日開始,有機會就練習,但腳趾頭縮起在地上走,會有痛的感覺,書上提到手掌外緣與大腿呈45度角,有些不順,如何才能正確做到正確。請問老師手臂是完全放鬆打直,手肘有無外外翻的感覺,手肘與身體的距離應如何才正確。
polian：你好，承蒙購讀《健走功》，非常感謝！
現就所詢敬覆如下：
1‧「腳趾頭縮起在地上走,會有痛的感覺」，這個現象可能是你腳趾抓地過於用力，腳趾還沒有習慣突來的能量。你可以腳趾抓輕一點；而且初練時，練習的時間不要太久，熟練之後，再逐漸加長時間。目前可以按摩腳趾，讓它通氣。
2‧「手肘與身體的距離」與你平常走路的姿勢完全相同，練習時，整隻手是放鬆的，只有手指稍為伸直，掌心下按。剛練會覺得不太自然，練久了就會越來越習慣。
你再續練看看，有心得可以上【氣功網」討論：
http://qigong.24z.com.tw/board.html
梅花居士您好！謝謝告知善因緣，已上博客來購買，收到認真學習中。
感謝分享喔！
