關於你在我的文章呼吸感知練習一文中的問題 以下是我的答覆

傑克33 問 當思緒專注在呼氣與吸氣時, 確實身心放鬆許多, 但是填滿與掏空的感覺有點抽象, 是用身體去感覺, 亦或以冥想去引導呢

nartana(devanartana) 於 2008-02-09 20:43 回覆：   你可以試著先從身體去感覺 在你每一口吸氣的同時 將氣送到你的腹腔 讓整個腹腔被填滿 隨後在吐氣時感覺氣從腹腔經過胸腔到鼻腔被掏空 你也可以用冥想的方式去引導氣進入你的體內 你可以用你的內在之眼去觀想你吸進去的氣就像一道白色的光素 它進入你的體內 將你的腹腔填滿 當你吐氣時則觀想這道白光將你體內的負面能量帶出體外 一種被掏空被更新的感覺 如有任何問題 歡迎你隨時上我的部落格留言 ^_^

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傑克33  晚安

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新年快樂！

CH

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回應「孤傲鎖清影 愁雲潸淚痕」：

孤雲一片鎖清夢，

寒山二度錦書難。