當您在吃牛排的時候，您知道藍眼睛、高鼻子的歐美人已經喜歡吃中國的豆腐了?

當您早餐吃麵包、牛奶、火腿、煎蛋，或油條、肉餅、煎包、拉麵，午餐吃速食外賣、比薩餅、義大利面或涮羊肉、烤鴨，晚餐吃漢堡、炸雞、牛排、豬排、龍蝦、海鮮、甜點時，您知道藍眼睛、高鼻子的歐美人卻以糙米飯、全麥面、大豆食品和蔬果爲主食的原因嗎？

當您在喝可口可樂的時候，您知道藍眼睛、高鼻子的歐美人已經喜歡喝中國的豆漿了？

美國參議院“營養問題特別委員會”向全美提出的轟動性報告，是有史以來最龐大的健康報告，全文長達千頁之多。

那麽，食肉對人體的健康有哪些危害?

一.中毒
由於動物被殺時的極度恐懼和巨大痛苦，使體內的生化作用産生了極大的變異，致使毒素遍佈全身，體完全被毒化。根據大英百科全書的記載，動物身體中的毒素，包括尿酸與多種毒性分泌物、激素、排泄物及持久性有機污染物POPs，遍佈在血液與身體組織之內，因而提出中肯的見解：“若是與肉類中所含的56%不淨的水分相比較，從堅果、豆類、穀類中所得到的蛋白質，顯然要純潔多了。”

正如我們的身體在恐懼、憤怒或緊張時會得病一樣，動物在極度危險的情況下，體內會産生極大的生化異變。當它們面臨屠宰，爲了活命而極度掙扎時，體內的多種荷爾蒙尤其是腎上腺素會異常分泌，死後，大量的荷爾蒙便留在了肉中，隨後毒化食用者的身體組織。美國營養機構早已指出：動物死屍是種富含大量毒素的物質。

二.致癌物
最近一個以5萬名素食者爲物件的研究報告在癌症研究領域引起巨大震動，這個報告指出：這群素食者罹患癌症的比例之低，相當令人驚訝，與同樣年齡及性別的人比較，各類癌症在這群人身上發生的比例顯著地減少了。報告最後稱：“他們顯然可以活得更長。”最近一個有關美國加州摩門教徒的報告也指出：這個團體中罹患癌症的比例比普通人少50%。摩門教徒便是以少吃肉爲其特色。下面略述幾個簡單而易理解的原因：

1.苯基嘌呤
你知道2磅的炸牛排(1磅=0.45千克)所含的致癌物質：苯基嘌呤，和600支香煙所含的一樣多嗎?實驗證明：老鼠若喂以苯基嘌呤，就會得胃癌及白血病(血癌)!

2.甲基膽菲
肉類脂肪在高溫時會形成“甲基膽菲”，而烹調肉類一般都需加熱至高溫(植物油即使加熱過度也不會形成這種物質)。將這種物質供給小動物就會使其罹患癌症，即使少量的甲基膽菲也會促使動物對其他致癌物質敏感、增加患癌的機率。

3.化學添加物
這是大家普遍共知的，動物的肉難以長時存放，很快就會自然腐變成病態的青灰色。肉商爲了不使它們難看，於是就在肉裏加入硝酸鹽、亞硝酸鹽或其他防腐劑，這些東西使肉類呈現出鮮紅色。近年來不斷有研究指出：這些東西多是致癌物質。在田納西州國立歐克瑞則實驗室，專門研究癌症的威廉李金斯克博士說：含硝酸鹽的東西，連喂貓我都不用。

4.肉食致癌
英美兩國的科學家曾以肉食者與素食者腸內的微生物做比較研究，發現明顯的不同。肉食者腸內所含的微生物與消化液發生作用時，産生的化學物質被認爲會導致癌症。這也說明了爲什麽腸癌在以肉食爲主的地區，如北美、西歐等地非常普遍，而在以蔬糧爲主的印度則很少發生。蘇格蘭人比英國人多吃20%的肉，得腸癌的比例名列世界前茅。

三.化學毒物
1.殺蟲劑(農藥)
自然界中食物的攝取可以用食物鏈加以說明:植物吸收陽光、空氣、水、養分等以維持生命，動物吃植物，大動物(人類)吃小動物，吃肉在食物鏈中是最後一環。現在，全世界的農田大都使用有毒的化學物品(殺蟲劑、除草劑、化肥、生長激素等)來防治蟲害和增加産量。這些毒藥就存留在吃植物與草的動物身上。

例如農田裏噴DDT做爲殺蟲劑，這是種強烈的毒藥，科學家認爲它足以導致癌症、不孕或嚴重的肝病等。DDT及其它類似的殺蟲劑會保存在動物及魚類脂肪內，並且一旦儲存便很難破壞。因此，當牛羊吃草或飼料時，不論它們吃下了哪種殺蟲劑，大部分都保存在它們的體內。所以當你吃肉時，你把DDT的精華，以及累積在動物體內的其他有毒化學物質都吃進了你的身體。

由於吃者是食物鏈中最後一環，所以人類就變成各種殺蟲劑、毒素、有害物質高度富集的最後吸收者。愛荷華州立大學所做的實驗顯示：肉類中所含的DDT比起蔬菜、水果、青草所含的量，至少要高出13倍以上。大多數人體中積累的DDT都是來自於食物中的肉類。

2.荷爾蒙抗生素
肉類中的毒素並不僅是這些。爲了加速動物的成長、肥胖，以及改進肉的色澤、口感，提供肉類的動物往往被迫吃下大量的化學物質。爲了得到最大産量的肉以牟取最高的利潤，動物們被強迫喂食、注射：荷爾蒙、開胃藥、抗生素、鎮定劑以及化學混合配方飼料以刺激生長。紐約時報曾經報導：“掩蓋著的污染毒害，對於肉類攝取者是一個相當大的潛在危機。殘留的殺蟲劑、硝酸鹽、荷爾蒙、抗生素以及其他的化學物品都是‘隱形殺手’。1971年7月18日這些化學藥品大多被認定爲致癌物。而且事實上，許多動物在它們被屠殺之前，就已經死於這些藥物。”

當農田被改成動物飼養場後，大多數動物從未見過陽光，它們的一生在狹窄、壓抑、冷酷的環境中度過，最後的結局是淒慘的死亡。芝加哥論壇曾經報導過高效率養雞場的情形：“其最上一層是用來孵雞蛋的、然後小雞接受刺激成長：服藥、強迫喂食，它們在狹小的籠子裏狼吞虎咽，從來沒有運動或吸收過新鮮空氣。當它們長大些，就遷移到底下一層的籠子裏，如此一層層下去，在到達最底下一層時，它們就被宰殺。”像這種不自然的生長過程，不但把動物體內自然的生化平衡狀態破壞，同時也扭曲了它們天然的習性。養殖場的動物不但身體不健康(病態)心理也不正常，多是癡呆和精神病(變態)。而更不幸的是，人類惡性腫瘤及畸形胎兒等疾患的産生也勢必因無知的食用它們而在所難免。

四.動物的疾病
肉食者所面臨的另一項危險是：動物經常會感染一些疾病，尤其是那些集約化養殖場內的動物，而這些病往往是肉商或檢驗員無法察覺的。當動物身體的某一部分長了癌症或腫瘤，被發現有病的部分切掉之後，剩餘的部分還是被拿到市場賣掉。更糟的是，長瘤的部分被混在肉裏做成熱狗、火腿或餡料等食品。美國有一個地區，每天檢查的動物屍體中，竟有25000頭患有腫瘤的牛屍被拿到市場販賣。科學家在實驗中發現，如果用有病動物的肝臟來喂魚，魚會得癌症。令人驚栗的是：養殖環境下，患有血癌的動物愈來愈多。說：集約化養殖場裏的動物沒有一只是健康正常的，這話已成爲事實而非危言聳聽的誇張。

聞樂格Dr.J.H.Kellog是一位有名的素食醫生(用素食治病的醫生)，當他坐下來吃素食晚餐時曾說：“在吃飯時，不必擔心你所吃的食物是死于何種疾病，真是件好事!”

五.屍毒
當動物被殺之後，屍體中的蛋白質就會凝結並且産生自我分解的酵素。不像植物，細胞壁堅硬且循環系統單純，腐敗很緩慢。(讀者可在家中放一塊生肉和一個蘋果或其他蔬果，觀察對比便能明白。)很快，在肉類中一種名爲“屍毒”的變性物質就顯現了。

由於屍毒會在死亡後立刻釋放，所以肉、魚、蛋、奶等動物類食品有一個共同的性質：很快就會腐敗分解變臭。動物被屠殺後，經存放、冷藏然後運送到肉店，再被人買回家，再存放，等煮來吃時，可想而知這份晚餐已經腐壞到了什麽程度。醫學檢驗證實：肉類腐壞所産生的細菌，少則每公克10萬個，多則每公克9000萬個，普通燒煮的溫度不能全部殺死這些細菌。肉中的病毒很多在高溫、高壓、低溫、X光或紫外線處理後仍具有生物活性！

正如所知，人類的消化系統先天就不適合用來消化肉類。肉類在胃腸中通過的非常緩慢，大約要五天才能全部通過(素食只要一天半就可以全部通過)。在這期間，由腐肉所産生的肇病物質就不斷地接觸消化器官、腸道部分，很快它們就受到侵蝕毒害。生肉，由於它的易腐敗性，會令廚師及任何接觸到它的東西都受到污染。英國公共衛生局在一次屠宰場爆發出中毒事件後，警告家庭主婦們：“處理生肉時，要把它當成像牛糞一樣不衛生。”通常有毒的微生物即使經過高溫烹飪也不會被消滅，而當這肉沒有煮熟或只是輕微加以燒烤，它必然就成了病患的來源。

六.腎臟病　痛風　關節炎
肉食者體內所負荷的廢物，主要是尿素與尿酸。每磅肉約含有14公克的尿酸。一位美國醫生將肉食者與素食者的尿液加以分析，發現：爲了排出氮化合物，肉食者腎臟的負擔是素食者的3倍。隨著年齡增長，腎臟提前耗損過度，它們無法再有效作用時，腎臟病也就隨之産生。當腎臟無力處理因食肉所帶來的過重負擔時，無法排除的尿酸就儲存在體內，肌肉像海綿一樣將它的水分吸幹後，它就變硬而形成結晶體。當它停留在關節裏，痛風、風濕痛、關節炎等症狀就産生了，當尿酸積聚在神經，就産生神經炎與坐骨神經痛。現在許多瞭解疾病真相的醫生對罹患上述病症的病人，無一例外，不是要求他們完全停止吃肉，就是嚴格限制他們的食肉量。

七.排泄困難　便秘
我們的消化系統並不適合吃肉，因此肉食者經常抱怨排泄困難。肉類由於不含纖維質，所以它在消化管道中移動的非常緩慢(比起穀類與蔬果食物約慢4倍)，因此在我們的社會中，慢性便秘幾乎成爲共同的苦惱。

許多最新的研究報告都顯示，促使正常排泄的纖維質只能從恰當的植物類食品中得到。與肉類相比，蔬菜、穀類與水果保有較多的水份而易於通過消化道。蔬菜擁有大量的天然纖維，而這種物質正足以有效地防止腸癌、盲腸炎、結腸炎、心臟病與肥胖等症。

八.高血壓心臟病
素食者最強有力的一個論點，就是肉食與心臟病之間的關係。在美國(世界上肉類消耗量最大的國家)，每兩個人之中就有一個死於心腦血管疾病，而這些病在肉類消耗量低的國家發病率也低。美國政府因此設立了一個“心臟病病因研究委員會”，以研究能遏止這種病的生活指導原則。

這個委員會的研究報告結論是：若要維持適度的血膽固醇，人們自飽和性脂肪(動物類食物)所攝取的熱量應少於總熱量的10%。報告中極有意義的建議是：少吃肉類、蛋黃及動物性油脂。報告中更進一步的建議：吃東西要節制，必須少吃富於飽和性脂肪的食物，對富於膽固醇的食物要嚴格節制，包括肝、腦之類的動物器官、蛋類及貝殼類的海鮮，多吃粗糧蔬菜水果。

美國醫藥學會會刊在1961年就曾報導：“素食至少可以預防90-97%的心臟病。”到底是肉類中的什麽東西造成循環系統如此大的傷害呢?人體無法完全分解肉類中的脂肪、膽固醇，這些脂肪會附於肉食者的血管壁上，日積月累，血管內徑就變的越來越狹窄，能通過的血液量也就越來越少。這種危險的情況就叫心臟病變。它使心臟承受很大的負擔，迫使它極爲用力地將血液送到阻塞而緊縮的血管之中，高血壓、腦充血、心悸等毛病就都出現了。

最近哈佛的科學家們發現，素食者的血壓一般都要比非素食者低，在韓戰期間，兩百具平均年齡22歲的美國軍人屍體接受了檢查，約有80%的人，由於肉類廢物的阻塞，而呈現動脈硬化的現象，而同年齡的韓國士兵卻沒有這種現象(當時韓國人基本上只吃蔬菜粗糧)。

人類的殺手：癌症、心腦血管疾病等，現在已經相當普遍。越來越多的醫生(如美國心臟學會)嚴格限制他們的病人攝取肉類，甚至要求病人完全不吃肉。科學家們現在體認到：素食中的粗糙纖維質確實能降低膽固醇。加州洛馬琳達大學營養系主任瑞吉斯特博士D.U.D.Register經實驗證實：即使吃進大量奶油，豆類中所含的物質仍能使膽固醇減少，這是素食者比肉食者更健康的另一重要原因。

九.吃肉必須面對的真相
1.動物被宰殺時，極端的恐懼、痛苦、憤恨、掙扎，使其體內的生化作用急劇異常，從而毒化了它們的屍體，進一步毒化食肉者的身體組織。

2.肉類烹燒烤炸的過程會産生多種極強的致癌物質。

3.肉類中所含的動物性蛋白化學物質、添加物(硝酸鹽等)及食肉者腸內微生物的變異，是致癌的重要原因。

4.肉類中農藥、殺蟲劑、除草劑等各種人工化學毒害物質的殘留量，比蔬果類至少高出13倍。

5.肉中含有抗生素、荷爾蒙、鎮定劑等大量生化致病毒性物質。

6.動物本身就患有多種疾病、傳染病。(不包括各種人類還未知的疾病)

7.動物屍體腐敗産生的屍毒會使食用者中毒。

8.肉類富含乳酸、尿酸等代謝物，是腎臟病、痛風、風濕痛、關節炎等病變的主因。

9.肉類因缺乏纖維而造成排泄困難、便秘，間接加重臟腑消化系統受毒素侵害的時間和程度。

10.動物脂肪的累積是造成心臟、血管病變，罹患高血壓、心臟病、中風、血栓等疾病的主要原因。

以上簡述已足以證明：肉食有百害而無一益，愚者貪食其味而自服其毒。做“拒百害於身外的智者”，還是做“不明就裏自討苦吃的愚者”，全憑自己的選擇。

我們謹將世界各國的最新研究成果和臨床診療統計報告及您身邊的事實加以羅列，讓醫學告訴您：吃肉，是用自己的健康和壽命作爲支付代價的最昂貴消費行爲！

在您閱覽到這些珍貴的資料後，您能冷靜地對自己的飲食習慣做一通盤的檢討、理性的評判嗎？您是否已經找到一套避免吃藥、打針、開刀、看醫生、花錢、奔走於醫院之間，讓精神、肉體倍受種種煎熬、折磨的飲食策略了呢？

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1.發達先進國家地區的飲食方式是錯誤的(吃肉太多)

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3.成人病與慢性病(富貴病)根本無法靠醫藥或手術得到治癒。

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5.理論上所有的疾病都可以依賴飲食的改善得到治療與康復。