十穀米粥

1.  糙米

2.  黑糯米

3.  小米

4.  小麥

5.  蕎麥

6.  芡實

7.  燕麥

8.  蓮子

9.  麥片

10. 紅薏仁 

一杯十穀米 + 七杯水。煮開後滾15分鐘，放入悶燒鍋悶。翌日當早餐粥。

分享周易自2008年從網路上得知十穀米粥、平均每周約3至4天早餐吃十穀米粥、這兩年來每日排便順暢。

今天年初一、向各位格友拜年

祝您 新春 健康快樂