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2025/07/31 22:49:50瀏覽18|回應0|推薦0
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阿茲海默症患者年輕化 失智專家絕對不做的7件事

【編譯樂羽嘉】阿茲海默症與失智症是全球第七大死因,美國有超過600萬人為患者。台灣失智人口也逐年增加,衛福部推估2022年台灣失智者超過30萬人,而且罹病者有年輕化的趨勢。哪些事情你應該要努力避免?來看看美國神經科學家和醫生建議避免哪些習慣來維持大腦健康的最佳狀態:1.避免只吃加工食品飲食關係到大腦健康,若你選擇只吃加工食品,就是在傷害大腦。美國克里夫蘭診所女性阿茲海默症運動防治中心主任凱德薇告訴《哈芬登郵報》,「若你有定期吃速食的習慣,會壓縮到你飲食出現對大腦有益原形食物的機率,像是蔬菜、綠葉蔬菜、富含omega-3的魚類、莓果和堅果。」此外,神經科學家法布里提蕪絲(FriederikeFabritius)指出,「加工食品會造成大腦輕微發炎,與很多問題有關,會減少壽命。」2.避免久坐不動休士頓衛理公會醫院大腦健康中心醫學主任、神經科學家萊特醫生比喻,運動等於「大腦的藍牙」,有助於改善連結。運動也能改善通往大腦的血流、降低壓力、減少發炎,以及維持心血管健康,這一切都對於更健康的心智很有幫助。3.不排斥社交法布里提蕪絲指出,「孤獨傳染病」對我們的社會健康和身體健康都有害。「我們知道,擁有良好社交關係的人平均能多活8年」。加州希達希奈醫院哥利奇阿茲海默與記憶疾病中心主任陳醫生表示,「我們在與人互動的時候,大腦處理很多資訊,發生很多活動。」失去這種刺激,也可能造成活動降低和憂鬱,這可能與失智症有關。4.不會熬夜一整晚充足的睡眠不僅能讓你頭腦更清晰、精力更充沛,「十二年前,我們發現了腦部的『類淋巴系統』,基本上就是大腦的垃圾桶,」萊特說。「當你睡覺時,這個系統會變得非常活躍,清除垃圾,例如我們在阿茲海默症和失智症患者身上看到的那些累積物,都是透過這個系統被清除的。」5.不忽略壓力陳醫師表示,儘管生活中不能沒有壓力,但我們不需要不惜一切代價努力避免壓力,而是應該學著如何管理壓力。「持續承受壓力對身體不好。當你有壓力,皮質醇就會飆升,若一直這樣,可能會傷害大腦。」6.不輕忽高血壓吸菸、不健康的飲食和缺乏運動等等都是導致高血壓的因素,這些習慣往往隨著時間在我們步入中年的途中養成、累積。必需注意的是,高血壓是眾多可能導致失智症的原因之一。陳醫師說,「若不控制高血壓,會顯著增加日後罹患失智症的風險。」7.不要停止學習保持好奇心是鍛練大腦、保持敏銳的好方法。最近一項研究發現,持續接受教育的成年人罹患失智症的風險減少19%。陳醫師解釋,「不論何時,當我們在學習新事物時,就會在大腦細胞之間建立新的連結。」「當你建立這些連結的時候,就增加了我們所謂的神經可塑性,也就是我們心智和大腦適應變化的能力。在這個理論下,有些正式教育程度較高的人,晚年罹患失智的風險比較低。」(資料來源:HuffPost、YahooNews)※更多精彩報導,詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導,未經同意禁止轉載【延伸閱讀】荷姆茲海峽可能關閉?川普出兵伊朗,MAGA怒轟:為以色列賣命阿茲海默症有新藥!健保有給付嗎?誰適用?有什麼風險?AI效率大揭密:員工私下省力不敢說,敬老文化則成生產力殺手!大罷免24+1案成立》7/26投票,第三階段完整名單、重點時程一次看中暑症狀、解決方法、會持續多久?喝什麼?中暑怎麼辦?※更多精彩報導,詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導,未經同意禁止轉載

嘉南13萬片光電板受災 要1.5個月清除

丹娜絲颱風侵襲台灣中南部,大量光電板不敵強風豪雨被掀翻、破裂,環境部長彭啓明昨說,嘉義、台南因這次颱風損毀的太陽光電板約13多萬片、2千多公噸,預計一個半月內才能清除完畢。具體處理細節今天立法院的專題報告中詳細說明。旭東環保科技公司在屏東佳冬設置的太陽光電系統浮台不敵颱風,遭吹倒四散,大量黑色結構體遍布岸際,甚至被遠吹到高雄。國民黨團先前在立法院會提案,建請相關決策官員移送監察院接受調查,並邀請行政院長卓榮泰專案報告。立法院會昨將此案逕付二讀,將交由國民黨團負責召集協商。在颱風登陸的嘉義縣,就有新塭、新庄農場、溪墘、公館、荷苞嶼、貴舍6處滯洪池大型光電案場受災,總裝置容量約9500萬瓦,初估4成災損,最嚴重的新塭案場初估約5萬片光電板損壞,災後緊急動員60人清理,先移除散落道路的光電板及浮筒。只是業者將光電板打撈上岸,卻無處暫置。嘉義縣經發處說,新塭案場業者反映無腹地可暫放破損的光電板,也無處整理待回收的光電板,經討論,已選定布袋水產加值園區1處公有地供業者暫放,將與業者進一步洽談承租事宜。嘉義縣生態保育協會總幹事蘇銀添說,水面型光電板大規模毀損,顯示這種裝置面對強風無法招架,憂心破損材料與固定構件是否會釋出危害生態的物質,恐汙染水體生態,呼籲政府及業者盡速清除殘骸,避免汙染擴大。嘉義縣環保局長張輝川說,光電板破裂不會釋出有毒物質,也無環境汙染問題,但可能會被割傷。經濟部能源署統計,光電設施災損僅占全國設置量0.4%。彭啓明說,嘉義、台南這次因颱風損毀的太陽光電板約13多萬片、2000多公噸,由於光電板屬於一般事業廢棄物,不是有害廢棄物,依規定不可以堆在路邊,須集中處理,目前去化量並沒有問題,也有進行太陽光電是否有害的現勘。彭啟明表示,太陽能模組主要由鋁框、玻璃、EVA膜與發電元件等組成,預估約1個半月會完成全部光電板的分解、拆除、處理與回收。

影/伊朗人逃難潮曝光!德黑蘭民眾擠爆加油站 哀嘆「全市沒避難所」

以色列13日以來連續空襲伊朗造成超過200人喪生,首都德黑蘭街頭15日湧現大批逃難車潮,加油站大排長龍,還有當地居民透露「全市根本沒有避難所」,民眾只能爭相出逃。一名德黑蘭居民在給路透的影片中表示:「大家很擔心,大多數加油站都擠滿人,因為大家打算離開城市。」其他居民也描述加油站人滿為患的艱難情況,而且加油站的供應量明顯有限。另一名居民透露:「我們無處可躲,整座城市根本沒有任何避難所,我不認為有任何地方可以避難。」CNN報導指出,許多人正前往較偏遠的北部裏海(CaspianSea)沿岸地區避難,但居民告訴CNN,因為大量車輛湧出,通往北部的道路已經嚴重塞車,難以前行。▶️LonglinesformedatTehran'sgasstationsascitizensrushedtofilluptheirvehiclesshortlyafterIranlaunchedmissilesanddronesagainsttargetsinIsrael.https://t.co/ahtK5bVzMgpic.twitter.com/Y1vHbKxPH9—VoiceofAmerica(@VOANews)2024年4月15日MassesofPeoplearefleeingTeheranfollowingtheIsraelairstrikesonthecapitalofIran.TypinginrandomroutesonGmaps-everymainstreetisfilledwithtrafficjams.pic.twitter.com/0K1WLSjRQo—ScharoMaroof(@ScharoMaroof)2025年6月15日【全球熱話題】▪波音夢幻客機墜毀型男機長分析原因嘆:早說千萬別搭印度航空▪清淡飲食竟加速老化?醫師直言「1習慣超傷身」建議每天先喝這1杯▪早預料以國會動手?伊朗官員怒斥「高層重大誤判」曝簡訊內容▪以空襲反效果?伊朗恐以利比亞前強人格達費為鑑加速發展核武▪正妹網紅新婚夜「床戰20人」遭抓包!尪火速離婚她放話再睡5千人
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