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2013/10/07 18:22:19瀏覽351|回應2|推薦15 | |
健康小常識(轉載)
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人 致癌。不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。 知道原因嗎?因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素...氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體 內的系統,你就做最有效的呼吸法:那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣 八秒。 引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ODEfl9GTEhT5ndPve.AsOwmbQg--/article?mid=341 |
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( 在地生活|大台北 ) |