有岡倒是很配合 用著乙女自製的啞鈴努力 乙女每天都有喝補充蛋白質的飲料 還會裸上半身對鏡子CHECK自己的肌肉說「我的肌肉很高興~」 有岡和小胖拿著的過繩索的棒子 其實很重 正式表演前30分鐘 依然 乙女都會去叫醒YABU

》自我製作啞鈴的 方法 aaroncarter (aaroncarter) (男) 2010/12/10 11:22:36 許多前輩們 爬文看 都是寶特瓶那裝水或是裝石子? 想請問兩個問題 1.該怎麼知道這有多重呢? 2.還有沒有其他的自我製作的方法^_^ 麻煩大家了 回應 (Page: )(反向閱讀-由新到舊) 2010/12/22 ...

標題 Re: [閒聊] 便宜的自製啞鈴 時間 Mon Nov 24 14:07:47 2008 我也非常喜歡拿一些有的沒的來練 可以增加很多樂趣 這個應該不算啞鈴 但是也非常好用 也很便宜 http://www.rosstraining.com/sandbagconstructionkit.pdf ...

標題 [閒聊] 便宜的自製啞鈴 時間 Fri Nov 21 14:39:09 2008 網路上跟大賣場都有在賣啞鈴 可是都是金屬製的(密度大吧) 越重越貴 但是那種一體成型的就很難調重量 除非買的是有握的橫槓 兩邊自己加槓片的 但這種的都挺貴的 前幾天逛全聯發現台鹽出的那種 ...

2009/6/15 · 自製啞鈴:兩個很大或者很小寶特瓶放入水泥和少部份的沙, 先等一個寶特瓶乾以後要先插木棒等乾以後在把另一端加入水泥和少部份的沙.就能完成一個很不錯啞鈴. 另用早上五點去公園拉單幹和 ...

如何自製啞鈴相關話題, 有Healthy: 【伏地挺身 肌肉】-自製啞鈴、伏地挺身輔助器…更多相關資料 - yam天空部落,如何做好馬鈴薯沙拉~~ - 跟著我用力笑吧:) - 無名小站,微笑音符 ...

》 自我製作啞鈴的 方法 2014.01.10 中華民國健美協會103年C級教練講習 樓主: aaroncarter (aaroncarter) ( ) 2010/12/10 11:22:36 211.22.234.xxx 來自 基隆市 磅數 17.9磅 發文 16 註冊 2010/10/25 ...

啞鈴的進退 製作、資料整理：物理學科中心 ( 國立台中一中 )-- 張宇靖 老師、明道中學 -- 伍瀀肇 老師 一、簡介 找個啞鈴（或重一點的線軸），中心軸的處繞細線，將啞鈴放在水平桌面拉動時，若改變拉動角度，則會因為拉力所生的力矩會有順、逆時針 ...