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有氧健身操 是一種以 有氧運動 形式進行的 體操 ,能夠提升 肌肉 的彈性和強度,也可以增強 心肺功能 。 有氧訓練 是一種以提高人體耐力素質,增強心肺功能為目的 體育運動 ,很多時候也被用作減輕 體重 。進行體育運動時,當 心率 達到最大心率的 ...
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