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抗力球
2013/12/23 15:33:23瀏覽211|回應0|推薦0




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    無論是單純的肌肉伸展,或進階的肌力訓練,利用抗力球的輔助 都能達到鍛練身體的目的。抗力球跟一般健身一樣,必須靠著各種練 習動作的反覆及設計組合,運用在強化核心肌群 (core muscles,包 括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉、臀部) ,利用 ...

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    抗力球 剛開始是被使用在復健矯正上,如膝蓋或是肩膀受傷的人,非常適合用溫和的抗力球做姿態的矯正,為了維持坐在抗力球上的平衡,除了學會使腹肌用力、鍛練腹部肌群外,來達到身體的平衡,對於骨盆運動也有很大的幫助。抗力球主要是運用球 ...

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    上班族別坐成大屁股 日本「抗力球」正紅 更新日期:2006/11/12 12:18 記者:記者羅紜辰/編譯 生活步調忙碌的現代人,常常抱怨沒地方運動,如果你也有這種煩惱的話,不妨 ...

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    抗力球在健身運動,較常被運用在「塑身」,像剛生完小孩的Summer老師,就是靠抗力球塑身,在產後半年之內,迅速恢復產前體重及健康體態。 &nb ...

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