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無論是單純的肌肉伸展，或進階的肌力訓練，利用抗力球的輔助 都能達到鍛練身體的目的。抗力球跟一般健身一樣，必須靠著各種練 習動作的反覆及設計組合，運用在強化核心肌群 (core muscles，包 括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉、臀部) ，利用 ...

抗力球 剛開始是被使用在復健矯正上，如膝蓋或是肩膀受傷的人，非常適合用溫和的抗力球做姿態的矯正，為了維持坐在抗力球上的平衡，除了學會使腹肌用力、鍛練腹部肌群外，來達到身體的平衡，對於骨盆運動也有很大的幫助。抗力球主要是運用球 ...

商品類別：保健運動＞運動週邊＞瑜珈用品＞抗力球/韻律球 ... 《Fun Sport》抗力球固定式組合(75cm抗力球-悠遊綠+固定底座1個) 抗力球是一種很簡單又緩和的運動，非常的推薦給工作壓力大者以及銀髮族。

上班族別坐成大屁股 日本「抗力球」正紅 更新日期:2006/11/12 12:18 記者:記者羅紜辰／編譯 生活步調忙碌的現代人，常常抱怨沒地方運動，如果你也有這種煩惱的話，不妨 ...

抗力球在健身運動，較常被運用在「塑身」，像剛生完小孩的Summer老師，就是靠抗力球塑身，在產後半年之內，迅速恢復產前體重及健康體態。 &nb ...

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