轉貼http://www.cis.nctu.edu.tw/~gis90589/myblog/archives/000123.html重力訓練:重量訓練又稱抗阻力式訓練，是快速有效增加肌肉質量、修肌肉線條的方法。「肌肉不是一天長成 ...

負重訓練 ，即 台灣 習慣稱法的 重量訓練 ，是以增加 肌肉 強度及 體積 為目標的 運動 訓練。使用不同部位 骨骼肌 組織之收縮（ 向心收縮 或 離心收縮 ）產生之力量，抗衡 重力 （通常指 啞鈴 、 槓鈴 及其他器械之 重量 或 阻力 ），使肌肉得到鍛鍊 ...

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轉貼http://www.cis.nctu.edu.tw/~gis90589/myblog/archives/000123.html訓練課程安排單一肌群經過8RM~12RM的重量訓練三組，組間休息60到90秒，訓練後必須休息48小時後方可 ...

2005/8/22 · 請問要練重力~~腳上綁幾公斤比較合適呀??? ... 高RM的低重量(強度)訓練 稍學過重量訓練理論的人，應該知道，所謂「最多能做幾下」或「幾RM」的強度概念。

重力訓練 查看購物車 首頁 公司簡介 如何購買 會員中心 聯絡我們 商品資料庫 最新消息 最新公告 常見問題 商品分類 健身器材 >> 小器材 大器材 踏步機 划船器 ...