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| 2019/07/05 00:18:22瀏覽68｜回應0｜推薦0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  ★亞馬遜網路書店讀者4.7顆星推薦 ★10週年紀念版，滿載智慧與溫暖，撼動人心與靈魂的經典好書 ★長銷10餘年，版權售及美國、德國、西班牙、韓國、捷克、中國大陸、台灣等地 別等二十年，才與你愛的人進行真正對話。 別等二十年，才道歉。 別等二十年，才原諒。 別等二十年，才請求原諒。 最重要的，別等二十年才告訴你愛的人，你愛他們。 「在所有言語或筆墨能表達的可悲字句中，最令人悲傷的莫過於『當初要是……就好了！』」──美國詩人約翰．格林利夫．惠蒂爾 「那天早上，要是沒和他吵架就好了……」 「如果能早點表達我對他的感謝就好了……」 「早知道她會發生車禍，之前應該讓她知道我愛她……」 「要是來得及見他最後一面……」 每天都有人死於疾病和意外事故，遺憾經常轉眼間發生。許多人在早上離家前，根本沒想過今天會遭逢意外、不知道自己剩餘的時間如此短暫。在那天，他們再也無法向生命中的摯愛說出一直放在心底的深情話語，他們所愛的人也失去向他們告別的機會。所有的歡笑與淚水、仇恨與寬恕，都成了無法表達的遺憾。 ◎「表達顯而易見情感」的價值 艾拉．碧阿克醫學博士是安寧療護的全球知名先驅與作家。他從患者與他們家人身上感悟到，在生命盡頭，有話沒說出口、有誤會沒解開、有情感沒表達，是多麼痛苦的遺憾。他提醒所有的人，無常隨時可能發生，不要到無法言語時才後悔沒有把話說出口。在書中，艾拉博士分享許多臨床工作經驗與實際訪談案例，透過一則則真實感人的故事，讓我們看見「表達顯而易見情感」的價值。也就是，在還來得及的時候，對所愛的人表達寬恕、感謝、關愛與告別，拋開宿怨與有毒情緒，讓所愛的人知道我們對他們的愛──一旦別離突然到來，我們將不再措手不及。 ◎四句話的療癒力，修復關係也圓滿生命 每個人都渴望親密關係，即使與生命中重要的人產生傷害或仇恨，彼此之間還是可以發現愛的存在。只要其中一方或雙方有意願修復，善用話語的力量，許多破裂的關係都有機會修補。艾拉博士認為「請原諒我」、「我原諒你」、「謝謝你」、「我愛你」這四句話看似簡單，卻蘊含強大的能量，能修補人際關係的裂痕，重建我們天性渴望的親密，維持心靈健康，學習寬厚並悲憫待人。 他在陪伴許多人經歷生死訣別的臨終現場，鼓勵人們說出這四句話，並經由訪談與案例追蹤，實際感受到四句話的成效。他曾目睹臨死婦人與孩子彼此說出這些話，使她的孩子終其一生帶著祝福過活；也曾見到因妻子外遇而失和的夫婦，因說出這些話而獲得救贖；被父親拋棄與羞辱的孩子，在父親臨終前透過這些話重新找回親情，且不再將傷害擴及下一代。透過這四句話，每個人都可以輕易地表達寬恕、感謝、愛與告別。 ◎趁還來得及，今天就說出這四句話 當別離降臨時，你是否擔心有話來不及說出口？那麼，從今天開始，在生活中練習說出這四句平凡卻情意深長的話語：透過「寬恕」，痛苦和憤怒可轉化為愛與原諒；以感恩與祝福表達「感謝」，人生不會只有痛苦和悔憾；「愛」是肯定生命的言語，能讓人變得更幸福美好；好好告別，不要留下來不及說的話，是真正讚頌生命的表現。 眼前的每一刻都如此重要，書中的故事激勵我們，在生命中的任何時刻，即使是最棘手的關係，都有機會使情況變得圓滿。我們無法得知何時會是生命的終點，但卻可以把握當下，勇敢向我們所愛的人說出重要的四句話，真誠表達寬恕、感謝、愛與告別，人我關係就能得到圓滿和療癒，生命再也沒有遺憾。 本書特色 ．書中的故事深刻感人且充滿智慧，透過不同背景、不同家庭表達「寬恕、感謝、愛與別離」的方式，幫助讀者了解四件事的價值，以及在生活中實踐的意義。 ．大多數人不善於將情感說出口，本書鼓勵人們不要留下遺憾，要適時表達愛與感謝，是一本充滿正面能量的書。 ．引導讀者面對臨終家人可以做些什麼，以及該抱持什麼態度。除了闡述如何面對死亡，更希望活著的人在失去親人後，能獲得心靈的圓滿與撫慰。 各界感動推薦 「這本好書滿載智慧與溫暖，教導我們如何保護與珍惜最有價值的財產──我們與所愛之人的關係。它顯示出最重要的事情絕非物品，並告訴我們如何正確賦予自己生命的意義。」──史蒂芬．柯維博士（Dr. Stephen R. Covey），撰有《與成功有約》（The 7 Habits of Highly Effective People） 「本書蘊含能夠扭轉你人生的生活智慧。很高興能推薦這本鼓勵你以簡單且實用的方式，轉化人生品質的書籍。」──凱洛琳．密思（Caroline Myss），撰有《神聖契約》（Sacred Contracts）、《點燃療癒之火》（Why People Don’t Heal and How They Can）、《慧眼視心靈》（Anatomy of the spirit） 「對於相信需要許多年才能轉化人際關係的人，本書會令他們驚喜萬分。偉大的智慧總是簡單──因此也難以捉摸──而這正是本書蘊含的智慧。」──勞瑞．杜西（Larry Dossey），撰有《心風潮：揭開信心療法的奧祕》（Healing Words）、《一種心靈》（One Mind） 「我強烈推薦這本好書。本書提供簡單確實的解決方案，療癒複雜、脆弱的關係──能真正豐富我們的人生智慧。」──瑪姬．克拉蘭（Maggie Callanan），合撰有《最後的擁抱》（Final Gifts）一書 「本書以簡單卻深刻的文字和故事，撼動讀者的心靈與靈魂。碧阿克醫師告訴我們，滋養關係與療傷的途徑。」──左巴．派斯特醫學博士（Zorba Paster,M.D.），撰有《長壽密碼》（The Longevity Code）一書 「艾拉．碧阿克在臨終領域從事悲憫且重要的工作，使他獲得愛與自由等四項珍寶，這些也是所有人終身都能善用的寶藏。這本好書為我們開啟了悲憫珍寶的大門。」──瓊安．哈利法克斯博士（Joan Halifax, Ph.D.），撰有《與臨終共在》（Being with Dying） 告別前一定要學會的四件事：練習寬恕、感謝、愛與別離是本非常有意思的心理勵志書﹐平價舒適、物超所值，買過就知道，在經過多方比較後 告別前一定要學會的四件事：練習寬恕、感謝、愛與別離是本不錯的心理勵志，誠意推薦給大家看喔! 好看的心理勵志告別前一定要學會的四件事：練習寬恕、感謝、愛與別離內容的每一個細節卻都令人驚艷，全書的內容大意! faecbook潮物 ，看完總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界，剛出版的時候我就已經在看了 ！ 告別前一定要學會的四件事：練習寬恕、感謝、愛與別離曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
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「挖鼻孔」也有小撇步？ 先做這件事避免細菌感染 近來空氣品質不佳，鼻子癢、打噴嚏、流鼻水是許多人都有的頭痛症狀，有些人感到鼻子不舒服，就會用手指頭挖鼻孔，但錯誤的清潔方式，可能會帶來感染風險！ 據《蘋果》報導指出，因鼻腔黏膜非常脆弱，若用手指摳挖，容易損傷黏膜，甚至造成出血，在雙手未先清潔的情況下，就容易增加細菌感染的機會，因此務必先雙手清潔，摳挖力道也應適當拿捏，並且適時修剪指甲、確認指甲邊緣平整，才不會造成鼻腔黏膜的傷害，遠離感染風險。 除此之外，也能利用棉花棒沾水來清潔鼻孔，取代用手摳挖，但是切勿不要太過深入，也不要小朋友自己拿棉花棒放進鼻孔，以免造成受傷、或棉花異物留在鼻腔內的危險性。若不小心因施力不當而造成鼻腔黏膜出血，可利用棉花棒沾優碘塗抹破損部位。 鼻腔是敏感的分泌黏液的黏膜組織，容易被細菌感染，若真需要以手指清潔鼻孔，切記勿太大力，最重要的是一定要先把手洗乾淨！ 更多 TVBS 報導 分享拿免費餐券？小心個資外洩 陶板屋：別上當！ 佛心公司！員工太累沒戰力 老闆主動給休長假 鄉下友人準備「粗茶淡飯」 看到螃蟹山嚇壞：痛風發作了 內容來自YAHOO新聞 永無止境的辯證：美國的反核與擁核文化
核文化無所不在美國在二戰當中投下原子彈之後，走向核子世代。美國總統歐巴馬（Barack Obama）5日發表公開演說，爭取國會與人民支持伊朗核武協議的同時，全球面臨這種毀滅性武器的威脅仍然步步高升。 70年前的核彈其實正以不同形式滲入生活中，但我們卻不自知。就在符號裡、語言裡以及流行文化當中。 在冷戰期間，美國聯邦政府民航局製作了一個《臥倒並掩護》（Duck and Cover）的演習影片，教導民眾如何應對核戰爭，核戰隨時可能爆發，必須隨時做好準備。戰爭結束了，但核武的威脅沒有消失，只是變得不那麼明顯而已。 一位物理、歷史學家沃爾特（Spencer Weart）說：「冷戰結束後，核反應的應用範圍擴大，造成了很大的改變。」他說，核文化仍然存在，它成為人們的集體潛意識。 根據斯德哥爾摩國際和平研究所（Stockholm International Peace Research Institute）2015年以來的統計，目前包括美國、俄羅斯、英國、法國、中國、印度、巴基斯坦、以色列和北韓等9個國家擁有超過1萬5千項核武器；其中，有1800項正處於高度警戒隨時可以發射的狀態。 但時至今日，美國人好像逐漸不在意核武器的攻擊了。根據《今日美國》（Usa Today）的報導，一項2014年的民調顯示，只有23％受訪者認為威脅全世界最主要的武器是核武，相較於2007年的25％和2002年的33％，都是下降趨勢。 廢核運動所設計的標誌被大量的社會其他正義運動所使用。廢核組織的總書記、社會運動家哈德遜（Kate Hudson）說，他很高興這個象徵被廣泛應用，符號本身沒有版權保護，標誌能夠被作為「和平」的象徵也是他所樂見。 然而，另外一種形象也隱隱成為生活中的符號──蕈狀雲。 當原子彈爆炸之後，一朵巨大、濃厚的蕈狀雲出現在廣島、長崎上空，形成一個強烈且暴力的畫面。爆炸夷平了兩座城市，奪去數萬人性命。當時，這是一個嚴肅令人震撼的畫面，現在，蕈狀雲常常被拿來運用在漫畫、流行文化當中：小孩惹怒老爸、火車相撞、吵得面紅耳赤，都會聯想到──蕈狀雲緩緩升起。 湯普森（Robert Thompson）在雪城大學（Syracuse University）教授電視和大眾文化，他發現，蕈狀雲在漫畫中出現的令人眼花撩亂。 「這就像是開啟了一扇通往奧斯威辛集中營（Auschwitz）的大門。」他說，「我覺得這不應該如此，但現在人們幾乎已經輕視這背後的意義了。」 語言核武技術也給予人們語言使用上的靈感。 「Going nuclear」常被用來形容時間終了或是當你採取一切極端手段卻仍然失敗時。 術語「原爆點（ground zero）」，現在也被用來表示美國紐約世貿大樓（world trade center）災變現場。這一詞原本是指廣島、長崎的爆炸地點。湯普森說，在2001年11月的那場對世貿的恐怖攻擊之後，這個詞又再度被賦予「新意義」。 當你用微波加熱某樣東西時，你會使用「nuke it」。即使微波爐根本就和核能源毫無干係，這都顯示了人們在語言中轉化了爆炸的威力。 電視與電影讓我們倒回1960年代，沃爾特說，一個心理學家給做了一個「字詞聯想」的測試作為研究的一部分，當測試者說「核子」，得到的答案幾乎都是「爆炸」、「戰爭」。但如果問問1990年代的人們呢？除了之前的答案，這次則多了一個新的，《辛普森家庭（The Simpsons）》。 在「辛普森家庭」當中，主角荷馬（Homer Simpson）在一座核電廠上班，這也顯示出現今核子工業的發展越來越發達。這實驗充分體現了大眾文化的框架，體現了人們的生活價值觀念。 自從進入核子時代以來，電影和電視當中就出現大量核武爆炸的場景，表現核武科技的可怕，預告一些發展，如好萊塢的電影《明日過後》（The Day After）、《酷斯拉》（Godzilla）等。 電影末端總會出現一些轉變：人們開始思考核子應用的發展及毀滅性。 沃爾特說，電影《魔鬼終結者》（The Terminator）就是典型美國民眾毫無意識的核子文化。「它展現了真正的核子戰爭，但故事的背景，是假定我們都了解核戰」，沃爾特說，因為人們從來沒真正了解過。 這在70年前發生的血淋淋例子，美國投下了原子彈毀滅日本兩座城市，造成數以萬計的人死去，讓二戰徹底結束。 湯普森說，「我常常想到一個可怕的故事」，雖然在電影場景當中都會有核爆的場面，不過「令人驚訝的是，在真實的生活當中，我們使用了核武，兩次。」 相關報導 ● 70年前的原爆首選 文化古城京都倖免於難 ● 長崎原爆70年》生還者：與死亡擦肩而過，在病痛中掙扎終生 完整圖文網址: 永無止境的辯證：美國的反核與擁核文化 新聞提供：風傳媒 新聞來源https://tw.news.yahoo.com/永無止境的辯證-美國的反核與擁核文化-風傳媒-023300211.html
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