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| 2015/12/06 07:38:35瀏覽12｜回應0｜推薦0 | |
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線上貸款諮詢 成功率高： 圖、文／美忍者 「不論睡覺或醒著都感到疲憊......」最近這種慢性疲憊女性急速增加，大家有這種情況嗎？疲憊會讓工作及私下時間都感到消極，而大家都希望能夠消除疲憊吧。 這次我們就彙整了容易造成疲憊的NG習慣為何。 ■1：吃消債務協商會過嗎夜 首先是造成早上就開始疲憊的NG習慣，大家是否有這些習慣呢？ （1）吃消夜 （2）運動不足 （3）肝臟疲憊放置不管 （4）壓力放置不管 人體在飲食時會使腸胃活動增加而進入興奮狀態，這樣不只不容易入睡更會使疲勞感延續到起床之後。 因此睡前2～3小時請盡量不要進食喔。 ■2：熱衷手機遊戲 接著是會讓疲憊增加的休息法，過去我們也曾告訴大家不只不能放鬆更會讓疲勞增加的NG休息法。 （1）熱衷於手機遊戲 （2）攤靠在椅背上 （3）趴在桌上午睡 （4）午睡超過30分鐘 （5）坐著不動 手機螢幕的強光或視線隨著畫面移動也會增加眼睛疲勞，因此休息時請務必讓眼睛確實休息。 ■3：住在純白的房間內 最後則為讓人無法放鬆的房間特徵，房間內有這些特徵的人最好趕快改善房間環境。 （1）不洗寢具 （2）堆積灰塵 （3）住在純白的房間內 （4）雙腳冰冷 白色會反射光線，房間內白色過多會使人感到疲憊，若想要將房間以白色統一的人最好選擇低亮度白色或米色系較適合。 以上為造成疲勞的NG習慣，為慢性疲勞所煩惱的人可根據以上重點來改善看看喔。 作者：高木 沙織 ／ 譯：ケイ（文章來源：） ※ 本文由《美忍者》授權刊載，未經同意禁止轉載。 agnes b.京站特賣最深下殺三折.. iPhone 7將是歷代最薄的iPh.. 吸出2大盒塵蟎伊能靜差點瘋掉 「全家」搶攻暖心商機 全家將投資15 億蓋麵包中央工廠 大眾福斯提出柴油引擎召修方案 義皮日骨Fiat 124 Spide.. Rimowa災情頻傳業者：應立即反.. 超霸氣王者Lexus LX570登.. 西雅圖極品咖啡今入駐微風廣場 預防五十肩選對廚房用品好輕鬆 韓國歐美都在瘋迷半丸子頭 2016流行髮型「富家女頭」 Meyou貓咪也要好家具 |
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