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| 2008/09/12 09:38:44瀏覽759｜回應0｜推薦4 | |
攝影/文/杰士特索瑞 2007年我們家到台北小巨蛋看了「亞洲盃短道滑冰競速錦標賽」，親眼看到原本落後且被兩位選手阻擋的南韓選手，如何快速連續超越這兩名選手～～真的就在一瞬之間，而且持續拉大領先的距離，讓我們感嘆：「南韓選手是怎麼訓練的？」有位家長說：「他們腳力和體力太強了！！」
體力的訓練大概就是耐力訓練吧！腳力的訓練呢？初學者多半是摸角標、換角標、跳躍滾翻。選手組則是扎扎實實的「地板操」訓練。蔡教練一直進化他的訓練方式。在2008年八月底的某日，蔡教練正好舉辦「滑冰教練講習」，我又剛好帶了攝影機，所以將他們講習的畫面拍了下來，大家來看看「滑冰國手級的訓練」方式喔！ 這次我們發現多了「騎自行車」的訓練方式，應該也是訓練腳力的方式。畫面一開始騎腳踏車的帥哥，是楊選手，青少年組的國手喔！下一段畫面也是青少年組國手，王選手。 第三段影片，這就是令新進選手聞之色變的「地板操」。示範者是公開組的楊選手。第四段影片的示範者是青少年組的楊選手。他們兩位的地板操動作超標準，整個身體的重心壓得很低。 第六段影片的示範動作，不知名稱，我戲稱「老牛拉車」。一人在前拉，一人在後面拖，前面的人要死命拉，還要配合腳步。身體重心依舊要放低。 第七段影片和上一段的訓練方式相似，但略有不同：停在原地的拉，與練習腳步。 最後一段，參加教練講習的學員們一字排開，這些學員們多半也是國手喔。
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