睡眠超8小時的人是病人 

 2009年04月21日 09:05:39 　來源：太平洋女性網

睡眠超8小時的人是病人  資料圖片

    法國蒙彼利埃大學著名睡眠學家Michel Billard教授發布了睡眠障礙的國際分類標準，共分為三類：

    第一類是大家比較熟悉的睡眠不足症狀，包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難;

    第二類，也是最引人注目的是，國際上首次把賴床也納入睡眠障礙中，在臨床上被稱為發作性睡病;

    第三類是不正確的睡眠形式，如打呼嚕、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢遊和莫名其妙夜醒等。

    同時公布的一份專項調查顯示，我國去年底完成的北京、上海、廣州、天津、杭州、南京6城市共2萬人樣本中，57%的人有睡眠問題，其中一半以上是由焦慮引發的。調查同時發現，睡眠障礙對生活質量的負面影響很大，甚至影響全身各種器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內分泌、神經精神係統，但相當多患有睡眠障礙的人並沒有得到合理的診斷和治療。

    復旦大學附屬華山醫院神經科教授、睡眠障礙診治中心副主任朱國行說，睡眠障礙是常見疾病，會影響到消化、血壓、呼吸等各個臟器功能，而臟器功能不好又影響到睡眠質量，形成惡性循環。

    臨床研究已證實，一名成年人每天的睡眠時間應該在6-8小時之間，過少或過多都不正常。

    充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的3項健康標準。記者了解到，睡眠障礙診治中心已經著手制訂睡眠障礙在社區的幹預方案，如倡導和宣傳科學、規律的生活方式、對工作壓力過大的人群進行心理誘導、對夜生活過于頻繁的年輕人給予勸導等，以降低睡眠障礙的發病率。同時對患睡眠障礙的人，努力做到早期診斷和規範治療。

每天睡不到六小時，容易發胖

更新日期:2009/04/23 15:06

有失眠困擾的人還要小心發胖，美國最新研究指出，每天睡眠時間不到六小時可能導致肥胖，國內醫師也指出，睡的少會增加食慾，吃的多因此變胖。

　　晚上睡覺，翻來覆去，怎麼都睡不著，夢周公夢不到，連數羊，越數精神越好，台灣有三分之一的人，有睡眠障礙，失眠已經夠痛苦，竟然還會變胖！美國疾病預防控制中心，最新的研究報告更指出，睡不到六個小時，或者睡太多，一天超過九個小時的人，患有肥胖症的機率比較高。

　　睡的少，又吃的多，當然會變胖，至於喜歡睡大覺，運動量少，也是難逃肥胖的命運，研究還發現，睡眠少的人，抽煙喝酒的比例比較高，對身體健康也有負面影響，而且肥胖症，還會導致許多疾病，像是高血壓，腦中風，因此想要減肥，睡眠也是關鍵，一天睡七到八小時，才算剛剛好。(記者 陳美喬 姜竹祥 報導)