6、養成固定大便的時候益生菌

※柚子媽是用包水餃的體例，增加蔬菜的比例（或乾脆只用蔬菜），讓柚子吃水餃時，可以順便攝取蔬菜。

柚子當時一去看醫生，X光一照下去，可說是滿肚子的大便，而且有肛裂的狀態，因為肛門有傷口，每次大便的時刻都邑痛，造成柚子大便時不敢用力（因為會痛），大便縮回去以後水份又被腸子吸光，大便就越來越硬、越來越多。（其時柚子1歲5個月）

5、水果、綠色蔬菜類不要弄太碎

柚子是個從小就不太喜歡喝水的孩子，但柚子媽其時想說天天都有吃生果、喝果汁、喝奶，照理說水份攝取應當足夠了吧（←愛腦補的媽媽）；但大夫說了，幼兒的水份攝取量＝體重＊100cc，所以其時柚子大概15kg，15kg＊100cc＝1500cc，扣除喝奶量600cc和泛泛湯湯水水大概100cc，每天都還要喝800cc以上的白開水才行，所以柚子平凡喝得水是遠遠不敷的。

每一個小孩的狀態都不太一樣，有些說吃了會順暢的食品（像是糙米），但我們家柚子吃了就是沒用，建議爸媽們在實行飲食改良方式前，可以先紀錄小孩的飲食環境，和詢問太小兒科大夫。而且飲食調整必然不是當即生效的，要持久、耐煩的觀測改良，希望今天柚子媽的分享，可以匡助到人人。

這年頭的爸媽應當大家都有經歷太小孩便秘的情形吧？！

益生菌4、不是每種生果都扶助排便的

※其實，本來醫生是建議我可以給柚子喝原味不加糖的優酪乳，但柚子怎樣就是不喝優酪乳，無糖更是拒喝。但為了回護腸道，大夫就改保舉我們可以補充益生菌，一樣可以增添腸道好菌，並且小朋友的接受度對照高。

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1、必然要先去看大夫

倏忽想起在柚子1歲多時，我也是深受小孩便秘之苦，當時明明覺得柚子的飲食上就沒什麼問題，副食物也吃得很健康、天天也都有吃生果、喝水，但卻漸漸開始從有點硬便便→釀成小羊屎便便→最後釀成2-3天大不出便來，每次大便也老是哭天搶地（因為大便很硬），後來終於在小兒科大夫的接濟，和靠著逐漸改良飲食習慣，再當令搭配增補益生菌之下，柚子的便便變得好軟好順暢。所以今天柚子媽就是來跟各人分享，若何藉由生活飲食改善小孩便秘的困擾：

3、增加腸道好菌

建議爸媽們可以觀察小朋友大便的時候，那段時間就盡量不要讓小伴侶到外面去玩，小朋友可能會因為在外面大不出來。柚子大概時候平常在吃完早飯後（大約9點多），這段時候我會盡可能讓他待在家。

那時醫生開了軟便劑跟藥膏，必須先把肛裂的情形醫治好，小朋友才不會覺得大便很疾苦，變得不敢大便。

最近恰好在柚子的班親會上跟其他小朋侪的家長聊到「小孩便秘」的問題，雖然你感覺便秘很普通、很正常，但小孩便秘真的會搞得家長精力潰散～

要增補益生菌，是因為要增加柚子腸道好菌，增進腸胃蠕動；小兒科大夫是保舉我們LP28益生菌，益菌數夠多，口胃柚子也很喜歡，後來也釀成我們全家都會固定補充的益生菌了J

通常我們大人便秘，第一個反應都是「啊～吃香蕉」，但其實便秘的話，建議是要吃纖維質高的生果，像是柳橙、木瓜、水梨、葡萄、奇特果、柚子之類的，香蕉、蘋果、芭樂的結果並不大，且蘋果、芭樂輕易讓大便偏硬。

平日有便秘的小孩，凡是也不太喜歡吃蔬果，所以爸媽為了讓小朋侪多吃點，常常會將生果打成果汁、或用成生果泥、蔬菜泥等，但弄得太碎的蔬果纖維容易被破壞，反而沒有扶助小朋友補充纖維質。

依柚子來說，奇特果對他是最有用的，每天早上半顆就能夠便便的很順暢！

But！柚子其時就是沒味道的飲料絕對不喝，稀釋的果汁喝了也是即刻吐掉，愛喝水杯？根本一點效都沒有QQ後來，是不測發現，只要把水裝在他喜好圖案的水杯裡，他就會乖乖喝掉（小孩果真是視覺動物）

2、水份攝取一定要足夠