腸道菌叢是不是平衡?可透過功能醫學的相幹檢測來領會。一旦發現失衡，也有相幹配套療程來直接改善。良多人誤以為單單彌補益菌可以解決，事實上，腸道菌叢若是失衡嚴重，還必需配合滅菌療程，再配合益菌彌補，結果更佳。

腸道菌考以幫助瘦身?越睡越瘦?不消活動也能夠幫助體重節制，這真是完善的減重體例，完全不需費力。

鄭醫師補充:

夏曆新年期間人們老是大魚大肉，一旦胖了又怕瘦不回去。不外最近科學家有了新發現，有一種腸道細菌會在夜間燃燒卡路里，讓你睡著了也能瘦身。

印度「本日郵報」報道，美國愛阿華大學（University of Iowa）一組研究團隊發現，人體內有一種腸道細菌會在夜間燃燒卡路里，旦如果不健康的本身改變腸道細菌，則會增加體重。

這項研究負責人、微生物學和泌尿科傳授柯比（John Kirby）博士表示，「我們的研究發現，腸道有一種細菌負責在夜間當你睡著時燃燒卡路里。」

柯比的團隊是針匹敵精神病藥物理斯必妥（Risperidone）明顯讓病人體重增添的問題進行研究，結果透過白老鼠的嘗試組和對照組發現，持久服用斯必妥將改變腸道細菌讓代謝率靜止，因而致使體重增添。

因此，研究團隊最後發現，有腸道細菌在人類睡眠時仍延續產生燃燒卡路里的代謝作用，但當藥物不健康改變腸道細菌時，就會讓代謝率靜止，致使體重增加。這個代謝率有16%的差別，相當於每人每年增重29磅，也相當於天天吃一個漢堡的熱量產生的體重。

科學家現在還在尋覓這種晚上燃燒卡路里的細菌，以便未來可透過腸道細菌來協助人們節制體重。

不外，印度飲食專家則供應沒必要等待研究結果、就能頓時進行減重的方式，那就是食用全素的印度菜。

「印度時報」（The Times of India）引述專家談話說，印度菜中常常添加不同的香料，這些香料常常有增進新陳代謝、增添飽足感的功能，如肉桂、生薑、豆蔻、薑黃、亞麻子、孜然、黑胡椒、辣椒、茴香籽、芥末等印度菜常見的香料都具上述功效，有助控制體重。

是以，專家建議，可常常食用全素的印度菜，便可告竣瘦身方針。

http://www.ebiomedicine.com/article/S2352-3964(15)30181-X/abstract

1. Risperidone-induced weight gain is mediated through shifts in the gut microbiome and suppression of energy expenditure

   Bahr, Sarah M. et al.
   EBioMedicine , Volume 2 , Issue 11 , 1725 - 1734

另外一個重點:理思必妥(Risperidone)這類非典型的抗神經病藥物，竟然會改變腸道細菌種類，讓代謝中斷，這也能夠一部份解釋為何許多服藥者，已經不寒而栗節制飲食了，乃至還配合活動，也瘦不下來的緣由。

我曾為一名外籍人士診治，本來他只是想認識自己的極性及慢性過敏原為何?後來呈文出來了，賜與營養增補建議，其中最首要的即是增補益生菌，想不到三個月，他整整瘦了十幾公斤，讓家人及友人瞠目結舌，對比這篇研究，再次提示我們:腸道菌叢切實其實攸關身體代謝以及體重控制。

睡覺也可以瘦 腸道細菌幫忙你

作者Yahoo!奇摩 | Yahoo奇摩新聞 – 2016年2月11日 上午11:09