運動在我生活中佔著很重要的位置

運動時腦中會分泌「多巴胺」

那是一種神經傳導物質

是屬於正面情緒物質

會產生快樂

我很高興有點過重的大兒子開始養成運動的習慣

那是個很好的起點

剛開始運動時　

他一直催化自己　:　我很快樂

周六　我和大兒子從家裡走到小巨蛋的運動場去慢跑

一路上　兒子跟我分享很多學校的事情

還轉述了兩個同學說的笑話

他告訴我他已經運動一個半月了

原來他都在計算著

我告訴他    運動會是跟著他的一輩子的好朋友

聊著聊著一個小時很快就過去了

應該是多巴胺和兒子的關係

我覺得愉快雙倍

M上網研究了一下地圖

規劃了一條新的散步路線

我們趁著清爽的好天氣出走

從家裡出發走忠孝東路到基隆路轉進一座小公園

到南京東路到基隆路的交會口轉進河堤

就可以到錫口碼頭

錫口是松山的舊名

名稱源自於平埔族

在平埔族語中是　河流彎曲處的意思

河流指的就是基隆河

日據時代　日本人覺得這邊的景色和日本的松山很像

就將錫口改名為松山

沿著步道可以到成美水岸公園　南湖水岸公園

沿途青山綠水　風景宜人

我們花了兩個半小時

走了將近十公里到了南港展覽館

然後搭捷運文湖線回家

我曾聽一個長期運動的長者說：

運動剛開始要養成習慣很辛苦

不過　只要想

你是要以後把時間花在醫院或復健上

還是現在花時間運動健身

就容易養成運動的習慣了

我覺得很有道理

運動是我放空和放鬆的時候

我喜歡一個人在健身房運動

期待運動完後的三溫暖

也喜歡和我所愛的人一起運動

可以讓感情加溫