商周與今周在本周雜誌主題「尬場」，商周主題是「上班後第一小時」，今周主題是「睡前一小時」，所講的都是如何運用「時間管理」去提升自己職場競爭力。

上班後第一小時，可用閱讀開機法、鬥志開機法、養心開機法，「開機」就是腦部一天開始思考的動作，像天王天后唱片封面的設計者聶永真，一大早是以看雜誌練創意；寫過幾本投資暢銷書的「獵豹財務長」郭恭克，一大早就蒐集世界各地的財經訊息，作為擬訂決策參考，這都屬於「閱讀開機法」。

代理多益測驗，讓多益考生10年增14倍的忠欣公司總經理王星威，大早檢視短、中、長期流程與目標，來提升推廣多益測驗的效率。

從部落客蛻變為五十人公司的老闆劉威麟上班前為了幫五十萬粉絲寫部落格文章，逼迫自己大早「撞」靈感、找主題，這都屬於「鬥志開機法」。

頤德公司董事長蔡明勳，微軟、鴻海等大企業都找他做公關服務，領讀《山海經》、《道德經》…，一上班就以古籍對員工進行教育訓練。

曾在投資界打滾過的台北一○一董事長宋文琪，一大早就與菩薩對話，積蓄正面能量，期能做好決策，這都屬於「養心開機法」。

今周主題是「睡前一小時」，強調養成睡前好習慣，讓潛意識幫你吸收能量。

像王品集團董事長戴勝益每天睡前一小時思考未來策略方向；聯強國際集團總裁杜書伍在晚上思考如何超越競爭對手。

在雜誌、書籍的主題中，與前述主題相關的關鍵詞包括：下班後黃金的8小時、正向情緒、習慣的力量。

其實說穿了，這些學問跟「禪」息息相關，也就是因應多變的環境，以及競爭激烈的職場，隨時對於身心靈微調，達到身心靈的「動態平衡」，其實是讓自己提升能量，增加效率，適應環境的不二法門。