多年前我幾乎每天都去外面照相和散步，一天走路超過一萬步。

但如今年齡日增，加上腳趾重疊，走路的步數已減少。

我現在出門都會帶歐姆龍計步器，掛在頸子上有點像識別證，有些陌生人還問我在哪裡上班呢？如去大潤發或家樂福購物，通常可走1到2千步，再到附近公園散步，加起來一天可走3千步。如有心，一天大多可以完成3千步的散佈運動目標。

運動還是要帶點勉強，因人老有時會懶得活動。但如果沒有達到目標也沒關係（散步不是在上班，放輕鬆點），有時一天走個1千步也不錯了。

老人出門最好帶計步器，比較會有走路的意願。因為計步器既已經花了錢，就不該暴軫天物---放著不用就有點可惜了。