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Netflix合租方案
2025/06/05 03:11:39瀏覽17|回應0|推薦0
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健康主題館/鼻塞勿輕忽 恐影響心腦血管健康

春天氣候變化大,許多人飽受鼻塞、鼻涕倒流、打噴嚏之苦。林口長庚醫院教授醫師李達人表示,近期受到溫度、濕度等氣候變化,大陸沙塵暴來襲等空汙影響,特別是懸浮微粒PM2.5升高,對呼吸道健康的威脅不容忽略,嚴重恐影響心腦血管健康,建議民眾應維持良好生活習慣、規律洗鼻子,重視鼻腔黏膜保健。全球空氣汙染嚴重李達人說,隨著地球人口愈來愈多,近期美國、南韓又出現野火等火燒山災情,加上大陸沙塵暴影響空氣品質,全球空氣汙染嚴重,可是人類鼻黏膜演化速度趕不上空汙速度,許多人受到氣候、空汙等影響而出現鼻塞問題,但因為可以用嘴巴替代鼻子呼吸,讓許多人自認健康的人,不知不覺遭受鼻塞威脅。想要了解有無鼻塞等鼻腔氣流異常問題,其實從睡覺時有無打呼就能得知。李達人指出,一個人睡覺打呼聲愈大,代表鼻腔、喉嚨、肺部等呼吸道可能出現問題,但最重要的是鼻腔問題,打呼聲大可能有鼻腔構造問題,呼吸道有一定的阻塞,當遇到氣溫變化、濕度上升、空汙等影響刺激鼻腔黏膜,會引起鼻腔黏膜腫脹,鼻腔氣流更容易受到干擾,造成鼻塞、鼻涕倒流等症狀。打呼影響腦部供氧李達人說,一個人睡覺打呼將影響腦部供氧情形,大腦可能因為缺氧,會讓人頻繁翻身而無法進入深層睡眠,或將人喚醒,導致睡眠品質不佳、白天嗜睡,嚴重時甚至出現睡眠呼吸中止症,影響心血管健康,呼籲睡覺容易打呼的人,一定要提高警覺,並就醫尋求治療。如果感覺自己嗅覺不好時,應該就醫檢查,李達人指出,因嗅覺不佳可能是阿茲海默症的前兆,也與老年憂鬱有關,且嗅覺低下不一定完全沒有嗅覺,但容易被忽略,因此民眾對於嗅覺的變化應多加留心。降低鼻腔黏膜刺激若要遠離鼻塞、鼻涕倒流等問題,維持鼻腔黏膜健康,李達人說,不僅要注意溫度、濕度、空汙等變化,個人生活、飲食、運動等習慣也應配合。飲食方面,應遠離辛辣或太冰、太燙食物;更要避免吸菸、飲酒,尤其喝酒會造成「假性睡眠」,讓鼻黏膜腫脹、氣流減少;保持良好運動習慣,降低鼻腔黏膜刺激。李達人建議,民眾應規律以洗鼻器清洗鼻腔去除髒東西,這有如刷牙清潔口腔的概念,如果你活了40、50歲從沒洗過鼻子,鼻腔當然容易出問題。有症狀就應該就醫「地球上,新鮮的空氣愈來愈少,鼻腔保健愈來愈重要。」李達人說,若有鼻塞、鼻涕倒流、打噴嚏、打呼、睡眠障礙、睡不飽、呼吸中止症、嗅覺低下等症狀應先就醫,治療會先以藥物控制病情,若症狀持續惡化,醫師會依不同病情,選擇不同的治療方式。讓鼻腔氣流保持正常流通,以維持正常免疫系統,對健康十分重要。

癱瘓中奇蹟復原!「武醫」何宗融以中西醫合療自救 也救回重傷馬小弟


妹子上班午休「打呼還放屁」喊崩潰 過來人安慰:大家會裝不知道

在辦公室打呼怎麼辦?一名女網友在Dcard發文自曝,因為個性容易緊張,導致熟睡時常會打呼。最近在公司午休起床後發現嘴巴很乾,推測應該是因為打呼,可能還放了屁,自己是一個外表精緻的小女生,卻在辦公室打呼又放屁,她越想越崩潰,詢問網友有沒有類似經驗談可以分享。原PO表示常被誇漂亮,但自己是內向的女生,上班、上學都容易緊張,而且還是緊繃到不能放鬆的程度。近日入職新公司,因為辦公室有午休習慣,這兩週她也都跟著睡著,醒來後發現嘴巴很乾,猜測自己應該有打呼,更羞恥的是隱約覺得自己有放屁,雖然不確定但還是越想越丟臉,坦言非常擔心同事的想法。貼文曝光後,不少老鳥安慰,「沒問題,大家基於禮儀會默不吭聲,就當沒那回事」、「開始假裝鼻塞流鼻涕,然後堅決屁聲不是自己的」、「其實職場大家很冷漠的,像這樣的意外小插曲很快就會被遺忘,甚至有可能根本沒同事注意到」、「其實過一陣子大家就會忘了,除非是常態」、「不會怎麼樣啦放心,一般來說正常的同事都會裝做不知道這件事」。也有人分享其他經驗,「以前大學在宿舍交誼廳看電視,有一個不認識的女生躺在沙發睡覺。她看起來超累,睡得超級無敵熟,然後不斷放連環屁」、「高中要小考的話都會很緊張,加上趴睡胃被壓縮到,考試的時候直接不小心放了一個響屁」、「所以我都不午睡,改成滑手機或是去室外散步」、「前陣子才午休睡到放屁…哈哈哈,後來要睡覺之前都會先去廁所逼自己放出來」。
( 知識學習隨堂筆記 )
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引用
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